Crossfit Kaç Kalori Yakar?

Crossfit kaç kalori yakar, sorusu egzersiz yapmak isteyen kişilerce sık sık sorulmaktadır.

Fazla kilosu olan ve bu kiloları kısa süre içerisinde vermek isteyen kişiler, kendilerine en uygun olan egzersizi seçmek durumundadırlar.

Doğru zamanda tercih edilmiş doğru egzersiz hem çok kısa sürede sonuç verecek hem de istenilen kiloya basitçe erişme sağlayacaktır.

Crossfit egzersizi son dönemlerde ismi çokça duyulan egzersizlerden bir tanesidir. Dilediğiniz zaman yapabileceğiniz kapsamlı bir egzersiz olarak bilinen crossfit beklentinizin çok daha ötesinde sonuç verecektir.

Etkili, hızlı ve gerçek anlamda başarılı şekilde kilo vermeyi destekleyen bir egzersizdir.

Crossfit Kaç Kalori Yakar?

Crossfit kalori yakma konusunda en iddialı egzersizlerden bir tanesidir. Pek çok kişinin yalnızca bir kez uyguladığı ve sonrasında çok zor bulduğu bu egzersiz en kısa sürede en hızlı kalori yakma hedefine hizmet vermektedir.

Fazla kilonuz olduğu için crossfit yapabileceğiniz gibi kaslarınızı güçlendirmek için de crossfit yapabilirsiniz. Kasları güçlendirme konusunda son derece başarılı olan bu uygulama kalori harcamayı da sürdürmektedir.

Crossfit ile kısa zaman içerisinde en az 70 kalori harcayarak sonuç almaya başlarsınız. En hızlı sonuçları almanın yanı sıra gözle görülür bir fark da hissedebilirsiniz.

Vücudu çalıştıran egzersiz bir süre devam ettikten sonra kesinlikle kalorileri çok daha hızlı şekilde yakmaya yardımcı olmaktadır.

Crossfit Kaç Dakika Sonra Kalori Yakmaya Başlar?

Crossfit yapanlar kalori yakma konusunda egzersizin gerçekten başarılı olduğunu görebilirler. İstenilen sonucu alabilmek adına uygulamanın dakika başına düşen kalorisini bilmek gerekmektedir.

Crossfit ile 1 dakikada en az 15 kalori harcarsınız. Kişi bu egzersize 5 dakikasını ayırdığında en az 70-75 kalori yakmaya başlamaktadır. Ağırlığa göre değişse de genel olarak yakılan kalori birbirine yakındır.

15 dakikalık crossfit egzersizi sonucunda yakacağınız kalori 225 olacaktır. 225 kalori gün içerisinde birçok egzersizle yakılamayacak kadar yüksek bir orandır. Yalnızca 15 dakikanızı ayırarak istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir egzersizdir.

Crossfitle Nasıl Kalori Yakılır?

Crossfit nasıl yapılır sorusunun cevabı oldukça basittir. Kişiler crossfit yapmak için 7 adet pullup, 12 adet şınav ve 20 adet squat hareketi yapmaktadır.

Esas olan bu hareketleri arka arkaya olabildiğince hızlı şekilde ve yüksek sayıda yapmak gerekmektedir. Ne kadar fazla yaparsanız crossfit egzersizinden alacağınız sonuç da o kadar farklı olacaktır.

Sınırlı süre içerisinde yapılan egzersiz vücudun 20 dakikada yakabildiği kadar hızlı kalori yakmasını sağlamaktadır.

70 kilo olan birinin 20 dakika kadar crossfit yapmasının sonucunda 150 kalori civarında kalori yakması beklenmektedir.

1 Saat Crossfit Kaç Kalori Yaktırır?

1 saat crossfit yapmak oldukça zordur çünkü zorlayıcı egzersizler arasında yer almaktadır. Özellikle yeni başlayanların aralıksız 1 saat çalışması imkânsızdır.

Biraz ilerledikten sonra crossfit tecrübesi kazanırsanız bu durumda 1 saatte 515 kalori yakabilirsiniz. Ortalama bir kiloya sahip olan kişi zayıflamak için crossfit egzersizini tercih ettiyseniz 1 saatlik çalışma günlük yakması gereken kaloriyi kolayca yakmasını sağlayacaktır.

4 Saat Crossfit Kaç Kalori Yaktırır?

Crossfit tek seferde birkaç saat yapılabilecek bir egzersiz değildir ancak onun yerine gün içerisine dağıtılarak rahatlıkla yapılabilmektedir.

Kendine 4 saatlik crossfit hedefi koyan biri bu planını en erken 2 günde gerçekleştirebilmektedir. 2 gün hem sabah hem akşam çalışmalarıyla crossfitten sonuç alabilmek mümkündür.

2 saatlik çalışmanın kazandıracağı netice ise oldukça güzeldir. Süre sona erdiğinde yakılan kalori 2050-2060 civarında olacaktır. Kişi 2 günde bu kadar kalori yaktığında zayıflaması da son derece kolay olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Crossfit Kaç Kalori Yakar? Crossfit Kaç Kalori Yakar? için yorumda bulun

    Crossfit Kaç Kalori Yakar? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Crossfit Kaç Kalori Yakar? için ilk yorumu yapabilirsin.