Güllaç Kaç Kalori? Kilo Yapar mı?

Güllaç kalorisi içerisine konulan malzemelere göre ve yapılışına göre değişiklik gösterir.

Fazla kalori içermeyen güllaç her zaman yenilmese de özellikle kilo almamak adına diyet yapanlar için ödül olarak iki üç ayda bir yenebilecek bir tatlıdır. Fakat güllaç hamur işi bir tatlı olduğu için fazla tüketilmemesi gerekir. Peki güllaç kaç kaloridir? Diyet yapanlar güllaç yiyebilir mi? Güllaç fazla kilo aldırır mı?

Güllaç Kaç Kaloridir?

Evde yapılan ya da pastanelerden satın alınan güllaç kalorisi ortalama 143 kcal’dır. Bu durum orta boy bir dilim için geçerlidir ve yaklaşık 110 gramdır. Orta boy bir dilim güllacın %60’ı karbonhidrat, %30’u yağ ve %10’u proteindir. Gram başına yaklaşık 1 kcal düşmektedir.

Cevizli Light Güllaç Kaç Kaloridir?

Cevizli light güllaç kalorisi ortalama 140 kcal’dır. Bu durum orta boy bir dilim cevizli light güllaç için geçerlidir ve yaklaşık 110-120 gramdır. Orta boy bir dilim cevizli light güllacın %73’ü karbonhidrat, %19’u yağ ve %8’i proteinden oluşmaktadır.

Şekersiz Güllaç Kalorisi Ne Kadardır?

Şekersiz güllaç kalorisi ortalama 135 kcal’dır. Bu durum orta boy bir dilim şekersiz güllaç için geçerlidir ve yaklaşık 100-120 gram arasındadır. Orta boy bir dilim şekersiz güllacın %57’si karbonhidrat %12’si protein ve %31’i yağdan oluşmaktadır.

Tatlandırıcılı Güllaç Kaç Kaloridir?

Tatlandırıcılı güllaç kalorisi yaklaşık 129 kcal’dır. Bu durum orta boy bir dilim tatlandırıcılı güllaç için geçerlidir. Bir orta boy porsiyon yaklaşık 100-110 gram arasındadır. Orta boy tatlandırıcılı güllacın %56’sı karbonhidrat, %9’u protein ve %35’i yağan oluşmaktadır.

Kral Gıda Güllaç Kaç Kaloridir?

Kral gıdadan alınan güllaç kalorisi 350 kcal’dır. Yaklaşık 100 gram için olan bu kalori oldukça fazladır. 100 gramlık Kral gıda güllacın 0,46 gramı yağ, 85,46 gramı karbonhidrat ve 1,10’u ise proteindir.

Kral Gıda Glütensiz Güllaç Kaç Kaloriden Oluşmaktadır?

Kral gıdadan alınan glütensiz güllaç ortalama 370 kcal’dan oluşmaktadır. Yaklaşık 100 gram için geçerli olan kral gıda glütensiz güllaçta yağ oranı daha az protein oranı fazladır. 100 gram kral gıda glütensiz güllacın 0,30 gramı yağ, 85,52 gramı karbonhidrat ve 3,48 gramı ise proteinden oluşmaktadır.

Güllaç Kilo Aldırır Mı? 

Güllaç, kilo aldırma oranı fazla olan bir ürün olduğu için fazla tercih edilmeyen bir tatlıdır. Her ne kadar içinde ceviz, badem, fıstık, süt gibi enerji veren ve protein içeren ürünler olsa da karbonhidrat oranı ve yağ miktarının fazlalığından dolayı “Güllaç kilo aldırır mı?” sorusuna, evet cevabı gelmektedir.

Normal kiloya sahip kişilerin ayda bir gibi bir süre içinde yemesinde bir sakınca olmasa da kilo şikâyeti olan kişilerin güllaç gibi hamur işi gıdaları ve tatlıları tüketmemesi ve tamamen kesmesi sağlık açısından daha iyi olacaktır.

Diyette Güllaç Yenir Mi?

Diyette güllaç yemek çok sakıncalı bir durumdur. Neredeyse tamamen hamur işi olan güllaç diyette yenilirse diyetin boşa gitmesine sebep olur. Özellikle obezite gibi fazla kilolardan dolayı diyet yapanların kesinlikle yememesi gerekir.

Güllaç yemek isteyen kişi normal kilosunu koruyorsa ve fazla kilo almamak için diye yapıyorsa iki üç ayda bir güllaç yiyebilir. Fakat yenilen güllaç şekersiz güllaç, tatlandırıcılı güllaç gibi az kalorili ve hafif olmalıdır.

Orta boy dilim güllaç yemek yerine küçük dilim 70-80 gram içeren güllaç yemek, diyette sorun olmayabilir. Fakat yine de hiç yememek diyet yapan kişi için daha sağlıklı bir yoldur.