İçli Köfte Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

İçli köfte kalorisi, pişirme şekline ve içindeki malzemelere göre değişiklik gösterir. Dışı bulgur, kıyma ve salçadan oluşan içli köftenin içinde ceviz, kıyma ve birçok baharat bulunmaktadır.

Yapım aşaması biraz zorlu olsa da sonuç çok lezzetlidir. Aynı zamanda birden fazla da çeşidi mevcuttur. Peki içli köfte kaç kaloridir? Diyette içli köfte yenir mi?

Kızarmış İçli Köfte Kaç Kaloridir?

Evde ya da dışarıda yapılan kızarmış içli köfte kalorisi ortama 349 kcal’dır. Bu kalori yaklaşık 150 grama denk gelir. 150 gram kızarmış içli köftenin ortalama 14.8 gramı protein, 48,42 gramı karbonhidrat ve 10,25 gramı ise yağdır.

Kitel İçli Köfte Kalorisi Ne Kadardır?

Kitel içli köftenin kalorisi ortalama 459 kcal’dır. Bir porsiyon kitel içli köfte 210 gramdır ve yaklaşık üç adet içli köfteye denk gelir. Bir porsiyon yani üç adet kitel içli köftede 17,15 gram protein, 55,44 gram karbonhidrat ve 18,36 gram da yağ bulunmaktadır. Yani %15’i protein, %49’u karbonhidrat ve %36’sı yağdan oluşmaktadır.

Kibebet İçli Köfte (Haşlama) Kalorisi Kaçtır?

Kibebet içli köfte kalorisi ortalama 332 kcal’dır. Bir porsiyonu 185 gramdır ve yaklaşık 3 adet içli köfteden oluşur.

Kibebet içli köftesi yani haşlama içli köftede 15,58 gram protein ve 12,08 gram yağ ve 39,15 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Aynı zamanda posa ve B grubu vitaminleri de içinde mevcuttur.

İrmikli İçli Köfte Kaç Kaloridir?

İrmikli içli köftenin kalorisi ortalama 352 kcal’dır. Bir porsiyon 170 gramdır ve yaklaşık iki adet irmikli içli köfteden oluşur.

İrmikli içli köftede 14,69 gram protein, 15,7 gram yağ ve 44,71 gram da karbonhidrat vardır. Yani %47’si karbonhidrattan, %37si yağdan, %16’sı da proteinden oluşmaktadır.

Oktay Usta İçli Köfte Kalorisi Ne Kadardır?

 Oktay Usta içli köftenin kalorisi 209 kcal’dır. Bu kalori değeri ortalama 100 gram için geçerlidir. 100 gram Oktay Usta içli köftede 9,7 gram protein, 7,9 gram yağ ve 24,7 gram da karbonhidrat bulunmaktadır.

Balıklı İçli Köfte Kaç Kaloridir?

Az duyulan balıklı içli köfte kalorisi ortalama 223 kcal’dır. Bu kalori değeri 100 gram için geçerlidir. 100 gram balıklı içli köftede 7,8 gram yağ, 14,4 gram protein, 24,6 gram karbonhidrat ve 2,8 gr lif mevcuttur.

Sanpa İçli Köfte Kaç Kaloridir?

Sanpa içli köfte kalorisi ortalama 472 kcal’dır. Kalori değeri 150 gram Sanpa içli köfte için geçelidir. 150 gram Sanpa içli köftede protein 16.2, karbonhidrat 37,2 ve yağ ise 6.52 gramdır.

İçli Köfte Kilo Aldırır Mı? 

İçli köftenin içinde kıyma, ceviz gibi protein ve enerji ağırlıklı malzemeler olsa dahi özellikle kızartma şeklinde servis edildiğinde vücutta ödem tutar ve hızla kilo aldırır.

Haşlama veya fırında pişirilmesi bir nebze daha sağlıklı olmasına rağmen yine de vücudu yoran bir yemektir.

İçli köfte kilo aldırır mı?” sorusunu, vücudunda yağ ve kas oranı dengeli olan kişilerin arada bir rahatlıkla kaçamak yaparak kilo almadan yiyebileceği bir yemektir, olarak cevaplamak doğru olacaktır. Ancak yağ oranı yüksek kişilerin, içli köfte ile bir süre arasına mesafe koyması gerekir.

Diyette İçli Köfte Yenir mi?

İçli köftenin insan vücuduna pek çok faydası olmasına rağmen içerdiği yüksek yağ ve kalori oranından dolayı diyette yenmesi sağlıklı değildir.

Diyette içli köfte yemek için diyet yapan kişinin cheat day zamanında olması gerekir. Yani diyet yapan kişinin kendini ödüllendirdiği günlerde abartıya kaçmamak şartı ile haşlanmış olarak yiyebileceği anlamına gelir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. İçli Köfte Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? İçli Köfte Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için yorumda bulun

    İçli Köfte Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak İçli Köfte Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için ilk yorumu yapabilirsin.