Ispanaklı Pide Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri

Ispanaklı pide kalorisi sıklıkla merak edilen yiyeceklerden birisi olup özellikle kış aylarında çokça tüketilir. Dengeli içeriği ile ön plana çıkan ıspanaklı pide her ne hamur olduğundan kalorisi yüksek olsa da zengin besin değerleri sayesinde zaman zaman tüketilmesinde sakıncası yoktur

Ispanaklı Pide Kaç Kalori?

Pek çok farklı çeşidi bulunan Ispanaklı pidenin kalorisi, içeriğinde kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir.

• 1 adet ıspanaklı pide 550-550 kaloridir.
• 1 adet ıspanaklı peynirli pide 550-600 kalori arasındadır.
• 1 adet kaşarlı ıspanaklı pide 550 kcal civarındadır.

Ispanaklı Pidenin Kalorisi ve Besin Değerleri

Ispanaklı pidenin kalorisi ve besin değerleri ortalama boyuttaki (300 gram) bir pide için verilmiş olup pidenin büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

• 1 adet ıspanaklı pidenin kalorisi 500 kcal’dır.
• 1 adet ıspanaklı pide karbonhidrat miktarı 10,5 gramdır.
• 1 adet ıspanaklı pide lif değeri 6 gramdır.
• 1 adet ıspanaklı pide protein değeri 10 gramdır.
• 1 adet ıspanaklı pide yağ miktarı 30 gramdır.

Ayrıca A, C vitamini ve potasyum ile kalsiyum açısından da zengin bir yiyecektir.

Ispanaklı Pide Kalori, Karbonhidrat, Protein, Yağ Değerleri

Ispanaklı Pide Diyette Yenir Mi?

Pide, yüksek kalorisi nedeniyle diyet yaparken uzak durulması gereken yiyecekler arasında yer alır. Eğer belli bir beslenme listesine uymuyorsanız ayda 1 kere tüketebilirsiniz. Ancak ıspanaklı pide yediğiniz gün diğer öğünlerinizi kontrolde tutmanız son derece önemlidir. Ayrıca gün içerisinde en azından 1 saatlik bir yürüyüş yaparak aldığınız kalorinin bir miktarını yakabilirsiniz.

Ispanaklı pidenin kalorisi, diyet sürecinde almanız gereken kalorinin yaklaşık 1/3’üne tekabül eder. Ayrıca karbonhidrat değeri yüksek olduğundan karbonhidrat kısıtlaması yapılan diyetler için uygun değildir. Üstelik vücutta ödem oluşumuna da neden olabilir.

Ispanaklı pidenin protein değeri yüksek olmayıp yalnızca içeriğindeki yumurtadan kaynakladır. Ancak protein değerini artırmak peynirli ya da kaşarlı ıspanaklı pide tüketebilir ya da pidenin üzerine ekstradan yumurta kırdırabilirsiniz.

Ispanaklı Pide Kilo Aldırır Mı?

Ispanaklı pide doğrudan kilo aldırır demek mümkün olmasa da sıklıkla tüketir ve diğer öğünlerde de kalori kontrolü yapmazsanız kilonuzu etkileyebilir. Ancak hiçbir yiyecek gibi ıspanaklı pidenin de tek başına kilo yapmayacağını aklınızda bulundurmanızda fayda vardır.

Ispanağın karbonhidrat açısından zengin olması, gün içerisinde enerjisini artırabilir. Her ne kadar karbonhidrat kilo alımını kolaylaştırsa da durumu avantajınıza çevirerek aldığınız enerjiyi spor yapmak için kullanabilirsiniz.