Kadayıf Kaç Kalori? Diyette Yenir mi?

Kadayıfın kalorisi şerbetli bir tatlı olduğundan dolayı oldukça fazladır. Birçok çeşide sahip olan kadayıf ne kadar çok sevilirse sevilsin bir o kadar da uzak durulması gereken bir tatlıdır.

Çok fazla yenmesi vücutta kilo problemine neden olabileceği gibi şeker hastalarının da asla tüketmemesi gereken bir yiyecektir. Peki Kadayıf kaç kaloridir? Kadayıf kilo aldırır mı?

Kadayıf Kaç Kalori?

Kadayıfın kalorisi 160 gram yani bir porsiyon için ortalama 478 kcal’dır. Oldukça yüksek kaloriye sahip olan kadayıfın %86’sı karbonhidrat, %11’i protein ve %3’ü yağdan oluşmaktadır. Fazla tüketilmemesi gereken bir tatlıdır.

Ekmek Kadayıfının Kalorisi Ne Kadardır?

Ekmek kadayıfının kalorisi bir porsiyon için ortalama 284 kcal’dır. Bir porsiyon 160 grama denk düşer. Ekmek kadayıfının %71’i karbonhidrat, %22’si yağ ve %7’si ise proteinden oluşmaktadır.

A101 Ekmek Kadayıfı Kalorisi Kaçtır?

A101 ekmek kadayıfının kalorisi 211 kcal’dır. 100 gram olan bir porsiyonun 18 gramı yağ, 6,5 gramı karbonhidrat ve 5,5 gramı proteindir. A101 ekmek kadayıfının yağ oranı oldukça yüksektir.

Tatlandırıcılı Cevizli Kadayıf Kaç Kaloridir?

Tatlandırıcılı cevizli kadayıfın kalorisi 160 gram için 396 kcal’dır. Orta boy bir porsiyon olan 160 gr tatlandırıcılı ceviz kadayıfının %48’i karbonhidrat, %43’ü yağ ve %9’u proteinden oluşmaktadır.

Cevizli Rulo Kadayıf Kalorisi Ne Kadardır?

Cevizli rulo kadayıfının kalorisi 345 kcal’dır. Bu orta boy iki dilim rulo kadayıfa denk gelir ve ortalama 130 gramdır. İki adet cevizli rulo kadayıfın karbonhidrat oranı %56, yağ oranı %35 ve protein oranı ise yalnızca %9’dur.

Cevizli Tel Kadayıf Kalorisi kaçtır?

Cevizli tel kadayıfın kalorisi 422 kcal’dır. Orta boy bir kadayıf olan cevizli tel kadayıf ortalama 140 gramdır. Orta boy bir cevizli tel kadayıfın karbonhidrat oranı %47, yağ oranı %46 ve protein oranı %6’dır.

Kadayıf Kilo Aldırır Mı? 

Kilo aldıran kadayıf, en çok kilo aldıran tatlılar arasındadır. Çok fazla karbonhidrat ve yağ içermesinden dolayı hızlı kilo alımına neden olur. Aynı zamanda şerbet kan şekerini yükselteceği için çok çabuk acıkmaya yol açar. Bu daha fazla yemek yemeye sebep olur.

Kadayıf için ne kadar şeker yerine tatlandırıcı kullanılsa da yağ oranı çok aza indirilse de kilo almaya engel olamaz. Diyabet ve şeker hastaları için de oldukça risk taşır. Bu nedenle kadayıf oldukça az tüketilmesi gereken bir tatlıdır.

Diyette Kadayıf Yenir Mi?

Diyette kadayıf yemek tüm diyetin bir anda bozulmasına sebep olabilir. Karbonhidrat ve yağ oranının çok fazla olması dışında aşırı ağır bir tatlı olması da diyeti oldukça kötü etkiler.

Aynı zamanda diyet yapmanın mantığı hafif ve doyurucu gıda tüketimi olduğu için diyet yapan kişinin bir anda çok fazla kalorili ve aşırı ağır bir tatlı tüketmesi midesinin yorulmasına da yol açar.

Diyet yaparken kişinin tatlı ihtiyacını meyveler ve kalorisi çok fazla olmayan hafif tatlılar karşılamıyorsa, aynı zamanda diyet yapan kişi sadece kadayıf yemek istiyorsa kadayıfı kendisi ihtiyacı olduğu kadar yapabilir.

Çok fazla şerbetlemeden ve yağ oranını çok az tutarak basit bir kadayıf yapılabilir. Bu şekilde tat almak oldukça zor olacağı için basit ve az kalorili sütlü tatlılar ile çok az kadayıf bir araya getirilerek kadayıf yeme isteği yok edilebilir.