Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir kaç kalori sorusu sıklıkla sorulan, merak edilen konu başlıklarındandır. Atıştırmalıklar grubunda olan kumpir çoğu zaman dışarıda yenen kafelerde ya da özel imalathanelerinde tüketilen alternatif gıdalardandır.

Çok yoğun şekilde besleyiciliği olmasa da doyuruculuğu bir hayli yüksektir. İçerik olarak doğru hazırlandığında vücut için çok büyük zararı olmaz. İçerisine konan besinlerse kişinin kendi seçimleridir.

Kumpir yemeği sevenlerin zaman zaman kalorisini merak ettiği görülür. Büyülüğüne ve içinde bulunan malzemelere göre kalorisi değişen kumpirin diyet için uygun olup olmadığı tartışılır.

Sade Kumpir Kaç Kalori?

Kumpirin kalorisini merak eden kişiler sade ve içerisindeki malzemelere göre değiştiğini unutmamalılar. Sade şekilde tüketilmesi halinde çok büyük sorun yaratmayan kumpir yalnızca patatesten ve biraz kaşardan oluşur. Fırında pişirilen 100 gram olan patatesten elde edilen kumpir 95 kalori olur.

Sade kumpiri porsiyon olarak tüketmek istediğinizde boyutunun daha büyük olduğunu görebilirsiniz. Hem boyutu hem kalorisi büyüdüğü için temkinli tüketmek yararlı olur. Yarım porsiyon sade kumpir 240 kalori yaparken tam porsiyon sade kumpir 400 kalori civarında olur.

Karışık Kumpir Kaç Kalori?

Karışık kumpir kalori olarak da göz doldurucu özelliğe sahiptir. Kumpirin içine konacak malzemeleri siz tercih ediyor olsanız da birkaç malzeme bir araya geldiğinde kalorinin yükselmesi mümkündür.

Karışık kumpir alternatifini denemek istediğinizde içerisinde Rus salatası, garnitür, mayonez, turşu, mısır, ketçap, zeytin, salam, sosis gibi birçok besinin olduğunu unutmamalısınız. Yediklerinizin her birinin kalorisiyle beraber karışık kumpir kalorisi de yükselir.

Karışık kumpir sipariş eden birinin alacağı kalori en az 750 kalori civarındadır. Büyük boy kumpir içine karışık malzeme dolduran biri 1200 kaloriye kadar kalori almış olur.

Kumpir diyette yenir mi? Çok mu kalorili? Kilo aldırır mı?

Kumpir diyette yenir mi? Çok mu kalorili? Kilo aldırır mı?

Kumpir Diyette Yenir mi?

Diyette kumpir yemek çok önerilen bir durum değildir. Patates fırınlandığında çok büyük bir sorun teşkil etmez ancak içerisine konan besinler diyete uygun kabul edilmez.

Meze çeşitleri, işlenmiş etler, Rus salatası, yoğun yağlı mayonez gibi besinler kumpirin kalorisini değiştirir. Diyet yapan biri yediklerine dikkat ediyor, aldığı kaloriyi hesap ediyorsa bu durumda kumpir tüketimine dikkat etmek durumundadır.

Diyette kumpir yendiği zaman yalnızca 1 öğünde tüketilmesi daha fazla yenmemesi gerekir. O gün içinde diyeti bozabilecek başka bir besin tüketilmemesi tavsiye edilir. Ayrıca kumpir tüketimini kesinlikle düzenli hale getirmemek gerekir. Birkaç haftada yalnızca 1 kez tüketilmesi önerilir. Aksi halde diyetten istenen sonucun alınması zor olur.

Kumpir Kilo Aldırır mı?

Kumpir kilo aldırır mı sorusu evet cevabını alabilir. Yalnızca kumpir yediği için kimse kilo almaz ancak süreklilik göstermesi kilo alımını tetikler.

Düzenli olarak kumpir yiyen haftada birkaç kez tüketen biri kilo aldığını fark eder. Kilo alma sorunu patates tüketiminden çok içindekilere bağlıdır.

Yoğun yağlı, işlenmiş olan gıdalar doğrudan kilo aldırır. Sık tüketilmeleri halinde yağlanmaya neden olur. Kumpir de bu açıdan riskli gıdalar arasında kabul edilir. Dengeli ve yeterli şekilde tüketmekse çok büyük bir sorun teşkil etmez.

Kumpirden Alınan Kalori Nasıl Yakılır?

Kumpir kalori bakımından dikkat gerektiren besinlerdendir. Dikkat ederken aldığınız kaloriyi nasıl yakacağınıza da karar vermeniz gerekir.

  • Kumpirle alınan kalori en iyi yürüyüşle yakılır. Kumpir yediğiniz zaman günde en az 1 saat kadar yürümeniz gerekir. Birkaç gün arka arkaya yürüdüğünüzde aldığınız kaloriyi ancak yakabilirsiniz.
  • Yürümek istemeyenler için en ideal kalori yakma yolu yüzmedir. Birkaç gün yarım saat yüzmeniz kumpirden alınan kaloriyi yakmanızı sağlar.
  • Tercih ederseniz bisiklet de sürebilirsiniz. Kumpir yedikten sonra 3 gün yarımşar saat bisiklet sürmek kaloriden arınmanıza yardımcı olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kumpir Kaç Kalori? Kumpir Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Kumpir Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kumpir Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.