Leblebi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Leblebi kaç kalori, yerken kilo aldırır mı, insan sağlığına yararı var mı soruları sıklıkla sorulur. Özellikle mide sağlığı için önerilen leblebinin insan metabolizmasına birçok açıdan yararı vardır. Midede yer alan asidi dengelediği için reflü gibi mide problemlerine iyi geldiği görülür.

Diğer az kalori alabileceğiniz yiyecekler için kalorisi az besinler bölümüne göz atabilirsiniz.

Kilo verme sürecinde olan olmayan herkesin tüketebileceği leblebi geleneksel bir besindir. Birçok çeşidinin bulunmasına karşın en sık kullanılanlar sarı ve beyaz leblebidir. Beraberinde şekerli leblebi, leblebi tozu gibi farklı alternatifleri olduğu da söylenebilir. Ara öğünde yemek için alternatif besin arayışında olanlar leblebiyi rahatlıkla yiyebilir.

Leblebi Kaç Kalori?

Sarı leblebi kaç kalori sorusu leblebiye dair en çok merak edilenlerden biri. Leblebi çeşitleri arasında en çok tüketilen çeşit sarı leblebidir. Dolayısıyla kalori hesabı yaparken tüketilen sarı leblebiler de merak konusu olur.

Leblebinin kalorisi tükettiğiniz miktara göre değişiklik gösterir. 1 avuç leblebi tüketen kişiyle 1 bardak tüketen kişi aynı kaloriyi almaz. Bu konuda dikkatli olmak, alınan kaloriyi hesaplamayı kolaylaştırır.

  • Sarı leblebinin 1 avuç tüketilmesi durumunda alınan kalori 55 olur.
  • Normal bir fincan ölçüsüyle hesap edildiğinde leblebinin 215 kalori aldırdığı görülür.
  • Orta büyüklükte bir kâsede leblebi yediğinizde 455 kalori alırsınız.
  • Gram hesabıyla tüketmeyi tercih ederseniz 100 gram sarı leblebi, 269 kalori almanızı sağlar.

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz leblebi kaç kalori sorusu da sarı leblebi kadar sık sorulur. Tuzlu ve lezzetli bir leblebi olduğu için çokça tüketilen beyaz leblebi avuç üzerinden hesap edilebilir.

1 avuç beyaz leblebi tükettiğiniz zaman 70 kalori alırsınız. Avuç yerine kâseye alıp yerseniz bu durumda orta boy kâsede 535 kalori almanız mümkün.

1 çay bardağı beyaz leblebi ile 355 kalori alırsınız.   Aynı oran 100 gram beyaz leblebi için de geçerlidir.

Çoğu zaman hazır paket alınan beyaz leblebinin 1 büyük pakette 715 kalori içerdiği görülür. Tercihiniz küçük paketten yana olursa bu durumda 160 kalori almış olursunuz.

Şekerli Leblebi Kaç Kalori?

Şekerli leblebi kaç kalori sorusu da tatlı sevenlerin merak ettiği sorulardandır. Beyaz şeker kaplamalı içi leblebi olan bu atıştırmalık çoğu zaman çay saatlerine eşlik eder.

Ne kadar tükettiğiniz, alacağınız kalori açısından büyük önem taşır. 1 çay bardağı ölçüsünde şekerli leblebi yerseniz bu durumda 240 kalori alırsınız.

1 çay bardağı yerine 100 gram tüketirseniz 400 kalori kadar almış olursunuz.

Çikolatalı Leblebi Kaç Kalori?

Çikolatalı leblebi kaç kalori sorusu da sıklıkla sorulan sorulardandır. Şekerli atıştırmalıklardan keyif alanların sık sık tükettiği bu besin kalori konusunda biraz zorlayıcı olabilir.

Her gün düzenli yenmesi tavsiye edilmeyen çikolatalı leblebi, 100 gramda 515 kalori almanıza neden olur.

Farklı markaların ürettiği çikolatalı leblebinin Çerezya markasını tercih ederseniz 512 kalori alırsınız. Açık şekilde satın aldığınızda da 100 gramda 500 civarı kalori aldıracaktır.

Leblebi Kilo Aldırır mı? Diyette yenir mi?

Leblebi Kilo Aldırır mı? Diyette yenir mi?

Leblebi Kilo Aldırır mı?

Tuzsuz leblebi, leblebi çeşitleri arasında en masum olandır. Çok fazla tüketilmediği durumlarda vücut için bir zararı yoktur. Fazla tüketilmesi halinde hem alınan kaloriyi arttırır hem de kabızlığa neden olur.

Gün içinde küçük fincan ölçüsünde tuzsuz leblebi yenmesinin zararlı olmaz. Şekerli, çikolatalı ya da özel soslarla hazırlanmış olan çeşitleri ise sağlıklı değildir. Düzenli tüketimde kilo artışını destekler. Abur cubur kategorisine giren bu besinleri kontrollü, az miktarda tüketmek çok daha yararlı kabul edilir. Her gün tüketmek yerine ara ara yemek daha uygun olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Leblebi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri Leblebi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Leblebi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Leblebi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.