Lokum Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Lokum kaç kalori, kalorisi ve besin değeri nedir sorusu sıklıkla sorulur. Türk kültürü ile bütünleşmiş olan lokum gerek kahvenin yanında gerekse misafir ikramında en çok tüketilen besinlerden biridir.

Gün içinde neredeyse birkaç adet tüketilen lokumun insan vücuduna ne gibi etkileri olduğu öğrenilmelidir. Kalorisini, şeker oranını, besin değerlerini bilip öğrenerek lokumu kontrollü tüketmek gerekir.

Lokum kalorisi kadar besin değerleriyle de merak konusu olur. Kilosuna dikkat eden kişiler kadar zayıflamak isteyen ya da mevcut kilosunu korumak isteyen kişiler de lokum tüketimine dikkat etmelidir.

Lokum Kaç Kalori?

Lokum kalori olarak kontrol edilebilen ve az tüketildiğinde sorun yaratmayan besinlerdendir. Günde yalnızca 1 lokum tüketmenin herhangi bir olumsuz yönü yoktur. Birkaç lokum tüketilmesi ise hiçbir şekilde tavsiye edilmez.

Lokum Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Lokum Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

9 gramlık orta boy lokumun 8 gram kadar karbonhidrat içermesi sağlık açısından çok yararlı olmadığını kanıtlar. Lokumun karbonhidrat kadar şeker oranının yüksek olması da az tüketilmesini gerektiren noktalardan biridir.

  • Sade lokum tüketmekten hoşlanıyorsanız 1 adet sade lokumdan 33 kalori alırsınız. 9 gram ölçüsünde olan lokumlar ciddiye alınır oranda kaloriye sahiptir.
  • Tane hesabı yerine gram hesabı yaparsanız 100 gram lokumda 370 civarında kalori alırsınız.
  • Sade lokum çoğu zaman bisküvi ile birlikte tüketilir. Bisküvi arası lokum yemek istediğiniz zaman alacağınız kalori de 90 civarında olur.

Çifte Kavrulmuş Lokum Kaç Kalori?

Çifte kavrulmuş lokum kalori olarak hatırı sayılır rakama sahiptir. Tane hesabı alıp yemek isterseniz 1 adet çifte kavrulmuş lokumdan 64 kalori almış olursunuz. Tane hesabı yerine gram üzerinden alım yaparsanız 100 gram çifte kavrulmuş lokumdan 600 civarı kalori elde edersiniz.

Fıstıklı Lokum Kaç Kalori?

Fıstıklı lokum kalori olarak ciddiye alınması gereken özel bir tatlıdır. Çay ya da kahve yanına ikram edildiğinde 1 tane tüketilmesi yeterlidir. 1 adet fıstıklı lokumla alacağınız kalori 65 kaloridir. 65 kalori tane hesabı yapıldığında oldukça yüksek bir sayıdır.

Gramla fıstıklı lokum almak isterseniz 100 gram fıstıklı lokum için 400’e yakın kalori alırsınız.

Çikolatalı Lokum Kaç Kalori?

Lokum çeşitleri arasında en çok tercih edilenlerden biri de çikolatalı olandır. Son dönemlerde daha da popüler hale gelen çikolatalı lokum tanesi 15 gram olarak hesap edilir.

15 gr ağırlığında olan lokumun 1 tanesi 52 kalori gelir. Daha fazla tüketmek isterseniz 100 gram çikolatalı lokumda 550 kaloriden fazla almış olursunuz.

Güllü Lokum Kaç Kalori?

Güllü lokum kaç kalori sorusu da merak edilen sorulardan biridir. Gül aromalı lokum, özel günlerde dağıtılan lokumlardandır. Birkaç adet alıp yediğinizde kalorisini ciddi almanız gerekir.

1 tane güllü lokum yiyen kişi 34 kalori alır. Tane yerine gam hesabı yaparak tüketildiğinde ise 100 gram güllü lokumdan 370 civarı kalori alınır.

Afyon Kaymaklı Lokum Kaç Kalori?

Lokum çeşitleri arasında en çok sevilenlerden biri de kaymaklı olandır. Afyon kaymaklı lokum olarak da bilinen bu lokumun 100 gramında 380 kalori vardır. 100 gram tüketmek yerine tane hesabı yemek isterseniz kaymaklı lokumun 1 tanesi 57 kaloriye tekabül eder.

Cevizli Lokum Kaç Kalori?

Cevizli lokum kalori olarak yüksek orana sahip bir başka besindir. Lokum çeşitleri arasında kalorisi en yüksek olanlardan biri de cevizli lokumdur. Cevizli lokum tüketmekten keyif alıyorsanız 1 tane lokumdan 50 kalori alacağınızı unutmamalısınız. 100 gram tüketmeniz halinde alınan kalori de 500’den fazla olur. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kalori almış olursunuz.

Lokum Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Formunu korumak ya da kilo vermek isteyen kişiler lokum kilo aldırır mı? diyet yaparken yiyebilir miyim? sorularını sormaktadır.

Lokum diyet için uygun bir yiyecek olmasa da komple yasaklamak gereksizdir. 1 adet lokum 50-60 kcal civarındadır. Haftada 3-4 kere günde birer tane tüketebilirsiniz. Günlük alacağınız 50 kalori, kilo verme hızınızı düşürmeyecektir. Ancak miktarına dikkat etmeniz ve 1 adedin üzerine çıkmamaya özen göstermenizde fayda vardır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. leyla öksüz dedi ki:

    Türkiye’de insanların çoğu baklavayı en sevdikleri tatlı olarak söyler. Benim için bu durum biraz farklı. Benim en sevdiğim tatlı kesinlikle lokumdur. Ama kilo sorunum başladığından beri çok az tüketmeye başladım. İdeal kilolarıma inene kadar lokuma hasret kalacağım gibi görünüyor.