Mantı Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Mantı kaç kalori, kalorisi ve besin değeri ne kadar soruları sık sık sorulur. Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan mantı hemen herkesin sevdiği yemeklerdendir.

Sık sık tüketilen bu gıdanın kilo verme sürecinde büyük bir sorun yarattığı da herkes tarafından bilinir. Yalnızca kilo vermek isteyenler değil yediklerine dikkat eden ya da mevcut kilosunu muhafaza etmek isteyen kişiler de mantının kalorisini bilmek isteyebilirler.

Mantı hem hamur işi olduğu için hem de içeriğinde farklı malzemelere yer verdiği için diyete uygun değildir. Diyet yapmasanız dahi sık tüketim için kabul görmez. Nadiren yenmesi gereken ağır yemekler arasında kabul edilir.

Mantı Diyette Yenir Mi? Kilo Aldırır Mı?

Mantı Diyette Yenir Mi? Kilo Aldırır Mı?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı kalori olarak göz dolduran bir içeriğe sahiptir. Mantıyı nasıl hazırladığınızın ve ne şekilde tükettiğinizin de önemli olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Tüketim şekliniz kadar miktarınız da mantıdan aldığınız kaloriyi etkiler. Ne kadar çok yerseniz size aldıracağı kalori de o kadar fazla olur.

  • Mantının 100 gram tüketilmesi halinde aldırdığı kalori 170 kaloridir. Sade şekilde tüketilen 100 gram mantı 170 ila 180 kalori aldırır.
  • Gram yerine porsiyon olarak hesap etmek isterseniz 1 porsiyon mantıdan 320 kalori alırsınız. 1 porsiyon çoğu zaman 190-200 gram kadar gelir.

Tereyağlı Mantı Kaç Kalori?

Tereyağlı mantı kaç kalori sorusu tereyağı sevenler tarafından merak edilir. Tereyağını yeterli miktarda tükettiğinizde sağlık sorunu yaratmaz ancak aşırıya kaçtığınızda rahatsız edici olabilir.

Mantı hazırlarken içine ya da üzerine tereyağı kullanmak isterseniz aşırıya kaçmamalısınız. Az miktarda ilave ettiğinizde dahi kaloride artışa neden olur.

Tereyağlı mantı yemek istediğinizde 1 porsiyonda 480 kalori alırsınız. Sade mantıya kıyasla kaloriyi 100 kadar arttıran tereyağı dengeli ilave edilmelidir.

Yoğurtlu Mantı Kaç Kalori?

Yoğurtlu mantı kalori olarak fark yaratabilir. Birçok kişi mantıyı yoğurtlu yer ancak yoğurtsuz tüketen kişi sayısı da bir hayli fazladır. Yoğurt ilave ederken yağsız yoğurt eklemeniz sağlıklı olur.

1 porsiyon mantı üzerine yoğurt ilave edip yerseniz alacağınız kalori 400 civarında olur. Yoğurdu birkaç kaç eklemeniz yeterlidir.

Yoğurtsuz mantının kalorisi 300 civarındayken yoğurtlu mantı kaloride 100 fark yaratır.

Özbek Mantısı Kaç Kalori?

Özbek mantısı kaç kalori sorusu sıklıkla sorulur. Normal mantıya kıyasla birkaç yapım farkı bulunan Özbek mantısı lezzetli besinlerdendir.

Kimi bölgelerde özel olarak hazırlanan restoranlara, kafelere satışı olan bu mantı kalori bakımından da bir hayli zengindir.

Mantı yemek istediğinizde Özbek mantısı tercih ederseniz alacağınız kalori 390 civarında olur. 1 porsiyon yoğurtlu Özbek mantısı ile 390 ila 400 kalori arasında kalori elde edersiniz.

Boşnak Mantısı Kaç Kalori?

Türk mutfağının tanınan lezzetlerinden biri de Boşnak mantısıdır. Birçok kişi tarafından severek tüketilen Boşnak mantısı kendine has yapılışa sahiptir.

Boşnak mantısını düzenli olarak yemek sağlıklı kabul edilmez çünkü ciddiye alınır oranda kalorisi vardır. 1 porsiyon Boşnak mantısı yediğinizde 440 kalori alırsınız. Porsiyonun büyüklüğüne bağlı olarak aldığınız kalori 450’ye kadar çıkar.

Etli Sade Mantı Kaç Kalori?

Mantı dendiği zaman akla pek çok çeşit gelir. Patatesli, kıymalı, sebzeli, peynirli çeşitlerin her biri farklı isimler alır. Çoğu zaman etsiz hazırlanan mantı kıymalı olduğunda çok daha lezzetli olur.

Kıymalı mantının boş mantıya kıyasla kalorisi de farklılık gösterir. Etli mantıdan 1 kâse yediğinizde 305 kalori alırsınız. 1 kâse ölçüsünü ya da porsiyonu ne kadar büyütürseniz mantıdan alacağınız kalori de bir hayli fazla olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diğdem Çıkrıkçı dedi ki:

    Neden hep güzel ve benim sevdiğim yiyecekler çok kalorili oluyor? Makarna, hamburger, patates kızartması ve mantı kalorileri çok yüksek olan yiyecekler. Benim en sevdiklerim listemin başında geliyorlar. En azından birisi daha az kalorili olabilirdi. Orta porsiyon bir tabak mantı yerseniz, tabi üzerine yoğurtta eklenmiş hali ile 400 kalori civarı almış olursunuz. Diyet yaptığım süreçlerde bunu yiyebilmek için bir önceki ve bir sonraki öğünü çok kısmam gerekiyor. Bir de bu sadece 1 tabak mantı için.