Midye Kaç Kalori?

Midye kaç kalori, midye yersem kilo alır mıyım sorusu birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Kilo almak ya da vermek istediğiniz zaman yediklerinizin çok büyük bir öneme sahip olduğunu unutmamalısınız.

Kişi, zayıflamak için de kilo almak için de vücuduna yarar sağlayacak besinler tercih etmelidir. Bu konuda yapılabilecek ilk ve en önemli şey kalori hesabıdır.

Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi aşmadığınızda kilo almazsınız. Aynı şekilde yeterli kalori aldığınızda kilonuzu arttırmak için de yol izleyebilirsiniz.

Kalori hesabı yaparken neler yenir, neler yenmez öğrenmek isteyebilirsiniz çünkü bazı besinler tahmin edilenden daha fazla kaloriye sahiptir. Doğru ve sağlıklı beslenmek adına bu konuda özenli olmak önemlidir.

Midye Kaç Kalori?

Midye kalori hesabına dâhil edilebilecek kadar yüksek kaloriye sahip değildir ancak yediğiniz miktar bu noktada büyük önem taşımaktadır.

Oturduğunuz zaman onlarca midye yiyorsanız bu durumda hatırı sayılır oranda kalori sorunu yaşarsınız. Dengeli ve az miktarda yiyorsanız bu durumda kaloriyle ilgili herhangi bir sorununuzun olması mümkün olmaz.

Midye tüketmek istediğiniz zaman 1 adedinde 25 kalori olduğunu bilmelisiniz. Sayıyla midye tüketmek bu açıdan önemlidir.

Kalorinizin ne kadarını midyeye ayıracağınıza karar verebilir midye şişmanlatır mı sorusunu sormadan kontrol altına alabilirsiniz.

1 Porsiyon Midye Kaç Kalori?

Porsiyon midye genellikle satış yerlerinde en çok tercih edilen midye servisidir. Kişi, porsiyon midye aldığı zaman kalorisinin de buna bağlı artacağını hesap etmek durumundadır.

1 porsiyon midye kalorisi 77 olarak bilinmektedir. Midyelerin büyüklüğü de porsiyon üzerinde etkili olabilmektedir. Tek seferde birkaç porsiyon yiyebildiğinizde midyenin sakıncalı olabileceğini aklınızda bulundurmalısınız.

Midyenin Besin Değerleri

Midye besin değeri bakımından kaliteli bir forma sahiptir. Birçok atıştırmalıkla kıyas edildiğinde midyenin çok daha sağlıklı olduğunu kabul etmek gerekir.

Sağlıklı ve temiz bir ortamda hazırlanan midyenin zararları da ortadan kalkacaktır. Kişi, içi rahat şekilde dilediği kadar midye tüketebilecektir.

Midyenin besin değeri içerisinde 4 g karbonhidrat bulunmakta, 14 g protein, 0.90 g da yağ içerdiğini bilmektedir. 60 mg kolesterol içeriği olan midyenin 185 mg potasyum, 270 mg sodyum içerdiği görülmektedir.

Midyenin kalsiyum ve A vitamini bakımından da hatırı sayılır bir donanımı vardır. 40 mg kalsiyum içeren besin, 50 iu da A vitamini içermektedir.

Midye Diyette Yenir mi?

Diyette midye yenmesinde herhangi bir sakınca yoktur ancak her şeyin fazlası zarar olduğu gibi midyenin de fazlası zararlıdır. Yüksek miktarda midye tükettiğiniz zaman midenizle ilgili sorunlarınızın olabileceğini unutmamalısınız.

Dikkat ettiğiniz konu kilonuz ise diyet yaparken ne yemeli sorusunu gözden geçirmelisiniz. Bu soruya verilecek cevaplardan biri midye olabilir çünkü midyenin birden kilo kazandırma gibi bir probleme neden olmadığı görülmektedir.

Dengeli ve az miktarda yenmesi halinde midye ile diyete devam edebilmek son derece kolaydır.

Midye Zayıflatır mı? Kilo Aldırır Mı?

Midye zayıflatır mı, midye yesem kalori yakar mıyım sorusunun cevabı hayırdır. Deniz ürünlerinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinen bir gerçektir ancak tek başına midyenin yeterli olmadığını aklınızda bulundurmalısınız.

Kişi, kilo vermek istediği zaman yalnızca midyeye değil birçok şeye dikkat etmelidir. Özellikle kalorisi yüksek olan besinlerden dengeli şekilde tüketmeye çalışmak büyük bir önem arz etmektedir.

Midye tüketmeyi seviyorsanız zayıflamak için değil ara öğünlerde yardımcı olması için tüketebilirsiniz.

Haftada 1 ara öğünde midye tüketmek kilo sorunu yaratmadan tadını çıkarmanıza, diyetinizi devam ettirmenize yardımcı olabilecektir. Midye tüketmeyi abartmadığınız sürece kolay kolay kilo almanız da mümkün olmamaktadır.