Peynir Tatlısı Kaç Kalori?

Peynir tatlısı kaç kalori merak edenler için birkaç yanıt vardır çünkü peynirin tatlısının yapıldığı birkaç tarif vardır.

Peynir tatlısı olarak peynir helvası, kemalpaşa tatlısı, lor peyniri tatlısı gibi seçenekler görebilirsiniz.

Peynir tatlıları kilo kontrolü döneminde mümkün olduğunca tercih edilmemelidir. Çoğunun içinde şeker, yağ, un gibi diyet boyunca tüketilmemesi gereken malzemeler kullanılmaktadır. Özellikle pakete satılan ürünlerde kalori değerleri daha yüksek olabilmektedir.

Tatlı kategorisinde olan özellikle şerbetli tatlıların diyet yaparken tüketilmemesi gerekir.

Kaçamaklar yeni bir kaçamağı doğuracağı için iradeli olmalı ve kilo kontrolü döneminde tatlı tüketmemelisiniz. Aksi halde kilo vermeniz çok yavaş olabileceği gibi tamamen durma noktasına bile gelebilir.

Lor Peyniri Tatlısı Kaç Kalori?

Peynir tatlıları içinde diyette tüketmeye en uygun olan tatlılardan biri olan lor peynir tatlısı, tatlandırıcı ile hazırlanırsa 1-2 ayda bir kez tüketmeye uygundur.

Lor peynir tatlısının 225 gramlık bir porsiyonunda 179 kalori vardır. Lor peyniri kullanılarak yapılan tatlının protein miktarı da yüksektir.

Şerbetli Peynir Tatlısı Kaç Kalori?

Şerbet kullanılarak yapılan her tatlı gibi peynir tatlısının kalorisi de yüksektir.

Şerbette kullanılan yüksek miktardaki şeker, tatlının glisemik indeksini yükseltir ve kan şekeri dengesini bozar. Doğal olarak kilo kontrolü süreci sekteye uğrar ve yediğiniz şerbetli peynir tatlısından sonra tekrar tekrar tatlı yemek isteyebilirsiniz.

Şeker kullanılarak hazırlanan şerbetli tatlılardan kilo verme ve koruma döneminde uzak durmalısınız.

Kemalpaşa Peynir Tatlısı Kaç Kalori?

Şerbet, un, peynir, yağ kullanılarak hazırlanan kemalpaşa tatlısı diyette olanlar için uygun değildir.

Top şeklinde minik minik hazırlanan tatlılar şerbetle buluştuğunda, 50 gramlık bir adet kemalpaşa tatlısının kalorisi 84 olur. 285 gramlık orta porsiyon kemalpaşa tatlısı yediğinizde ise 476 kalori almış olursunuz.

Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek olduğundan kalorisi düşük olsa da diyetteyken tercih etmemek gerekir.

Tahinli Peynir Tatlısı Kaç Kalori?

Şeker ve yağ bakımından zengin olan tahinli kemalpaşa tatlısının porsiyonu 170 gram civarındadır.

Bir porsiyon tükettiğinizde ise 340 kalori almış olursunuz. Üstüne tahin eklenen kemalpaşa tatlısının bir adedi ise 170 kaloridir.

Kemalpaşa tatlısı tüketilecekse bile tahinsiz olarak tüketilmesi kilo verme döneminde olanlar için daha iyi olacaktır.

Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvası düşük kalorili peynir tatlılarından lezzetli bir alternatiftir. Diyet yapanların zaman zaman küçük bir dilimlik porsiyon tercih etmesinde sakınca yoktur.

Bir dilimle hazırlanan bir porsiyon peynir helvası 110 kaloridir. Ara öğün için ayda bir kez tercih edilebilir ama kalorisi düşük olduğundan her gün tüketmemek gerekir.

İçindeki yağ, karbonhidrat ve şeker oranı da göz önünde bulundurulmalıdır.

Yediğiniz peynir helvasını yakmak için 20 dakika yürümeniz, 10 dakika koşmanız gaziantep escort bayan ya da 12 dakika yüzmeniz gerekiyor.

Pekmezli Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynirin lezzetli ve tatlı hallerinden peynir helvasının pekmezli olarak hazırlanması da mümkündür.

Pekmez kullanıldığında peynir helvasının daha masum olduğu da düşünülmesin. Bir porsiyon pekmezli peynir helvasının kalori değeri 292’dir.

292 kalorilik üstelik şeker, un ve yağ kullanılarak hazırlanmış tatlıyı diyet yaparken tüketmemelisiniz.

Yenilen bir porsiyon pekmezli peynir helvasını yakmak için 45 dakika yürümeniz, 40 dakika bisiklet sürmeniz, 30 dakika yüzmeniz ya da 20 dakika koşmanız gerekiyor.

Peynir Tatlısı Kilo Aldırır mı?

Peynir tatlılarının tamamı çok sık tüketildiğinde kilo almaya neden olacaktır. Kilo verme döneminde mümkünse hiç tüketilmemeli ama çok istediğinizde 1-2 ayda bir kez yiyebilirsiniz.

Kilo koruma döneminde de tüketilirse ardından mutlaka spor yapılarak ve ertesi gün kalori dengesi yapılarak devam edilmelidir.