Pişi Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Pişi kaç kalori, kilo aldıran bir besin mi soruları endişe verici olabilmektedir. Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olan pişi gerek kahvaltılarda gerekse çayların yanında mutlaka yerini almaktadır.

Yağda kızartılan hamur işinin vücut için sağlıklı pek az yönü vardır ve birçok kişi bu durumdan endişe duymaktadır. Özellikle diyet yapan kişilerin pişi tüketme konusunda sınırlandırıcı olmaları gerektiği unutulmamalıdır.

Hem pişirilme şekli hem de içerisinde yer alan maddeler nedeniyle pişinin diyete uygun olup olmadığı tartışmalı bir durumdur.

Kişi gün içerisinde pişi yemek isterse diyeti için en uygun zamanı seçmeli ve miktarını dengede tutarak yemelidir.

Pişi Kaç Kalori?

Pişi kalorisiyle duyanların endişe etmesine neden olan besinlerdendir. Hamur işi olarak pek önerilmeyen pişi aynı zamanda son derece ağırdır.

Diyet yapan birinin devamlı tüketebileceği türden bir besin değildir. Dikkatli olmak ve kararında yemek, pişiden zarar görmeye engel olacaktır.

Kalori hesabı yaparken günlük pişi tüketiminizi de muhakkak göz önünde bulundurmalısınız. O gün pişi yediyseniz 1 adedinde dahi 125 kalori olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız.

1 adet pişi kalorisi son derece yüksek bir kaloridir. Devamlı tüketim için kesinlikle önerilmemektedir.

1 Porsiyon Pişi Kaç Kalori?

1 porsiyon pişi içerisinde 3 adet pişi bulundurmaktadır. Biraz daha orta ölçülerde yaparsanız 2 adet pişiyle 1 porsiyon oluşturmuş olursunuz. Porsiyon tükettiğinizde alacağınız kalori 250 ila 300 arasında olacaktır.

Bir sabah kahvaltısı için son derece yüksek olan bu rakamlar ara öğünler için de aynı şekilde sakıncalıdır. Belki öğle yemeğinde ayranla tüketilebilir ancak doyurucu bir tercih olmayacağı için çok da önerilmemektedir.

Pişinin Besin Değerleri

Pişi besin değeri ile çok göz dolduran bir besin değildir. Çok faydalı olduğunu söylemek doğru olmayabilir. İçeriğine göz gezdirdiğiniz zaman 50 g karbonhidrat, 8 g protein ve 3 g yağ tükettiğinizi görebilirsiniz. Beraberinde 2 g kadar lif alır, 30 mg kolesterol almış olursunuz.

Pişinin bir porsiyonu içerisinde 240 mg sodyum bulunurken aynı zamanda 120 mg potasyum bulunmaktadır.

İçerisinde herhangi bir vitamin bulunmadığı için vücuda doğrudan sağladığı pek de bir faydası olduğunu söylemek mümkün değildir.

Diyette Pişi Yenir mi?

Diyette pişi yenir mi sorusunun cevabı hayırdır. Diyet yapan birinin pişi yemesi son derece yanlış bir adımdır. Tüketilebilmesinin tek yolu birkaç hafta süren diyete 1 günlük mola verilmesiyle mümkündür.

Diyet yapan kişi 1 günlük mola verdiği zaman pişi ile kahvaltısını yapabilir ancak o zaman da çok fazla aşırıya kaçmamaya özen göstermelidir. Gün içerisinde sayısız pişi yemek yapılan diyette birkaç gün geriye gitmek demektir.

Günlük alınması gereken kaloriyi zorlayarak daha fazlasını almak hiçbir şekilde yarar sağlayacak bir durum değildir. Temkinli olmak ve dikkatli şekilde tüketmek bu açıdan önemli kabul edilmektedir.

Pişi Kilo Aldırır mı?

Şekersiz lokma kaç kalori sorusu da pişiyle ilgili bir sorudur. Birçok kişi pişiyi şekersiz lokma olarak bilmekte ve kilo aldırıp aldırmadığını merak etmektedir.

Şekersiz pişi tüketmek istediğiniz zaman kilo aldırma ihtimalini göz önünde bulundurmalısınız. Kilo almamak için 1-2 adetten fazla tüketmemeye aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Böyle olduğu zaman sorunsuz şekilde yiyebilir, rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Pişi yerken yanında doyuruculuğu yüksek olan protein besinler kullanabilirsiniz.

Protein besinler sayesinde çok fazla istemeden kısa sürede doymanız mümkün olabilir. Aksi halde yedikçe yiyesinizi getiren son derece lezzetli bir besindir. Kontrollü olduğunuzda kilo almadan pişinin keyfini çıkarabilirsiniz.