Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri

Tavuk döner kalorisi ile diyet yapmak isteyenlerin merak ettiği besinlerden biridir. Diyet yaparken hem sağlıklı hem de kalorisi düşük besinler tüketmeye özen göstermek gerekir.

Tavuk döner ekmek ya da dürümle tüketilecekse bu konuda pek de ideal kabul edilmez. Kalorisinin yüksek olmasının yanında içerik olarak diyete uygun olduğu söylenemez.

Diyet yaparken günlük kalori alımını hesap etmek, kuralların dışına çıkmamak önemlidir. Tüketilen besin ne olursa olsun yasaklılar grubunda yer alıyorsa uzak durmak gerekir.

Tavuk döner tarzı fast food besinleri kontrollü tüketmek, diyetin doğru sonuç vermesi açısından büyük önem taşır.

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Sade tavuk döner kalorisi ile ekmek ya da dürüm dönerin kalorisi farklıdır. Kişi porsiyon olarak tavuk döner tükettiğinde çok yüksek kalori almaz. Dolayısıyla diyet sürecini riske eden herhangi bir durum söz konusu değildir.

Sağlıklı beslenmek ve diyet yapmak isteyen kişiler, günlük menülerinde ara ara tavuk döner bulundurabilirler.

Tavuk dönerin 1 porsiyonunda 149 kalori bulunur. Tek seferde 1 porsiyon tüketmeniz halinde alacağınız kalori 149 kcal’dır. Yanında herhangi bir şey tüketmeniz halinde kaloride değişiklik meydana gelir.

Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri

Tavuk döner kalorisi 100 gram için verilmiş olup tüketeceğiniz miktara göre kalori hesabı yapabilirsiniz.

Tavuk Döner Kalorisi 130 kcal
Tavuk Döner Protein Değeri 19 gram
Tavuk Döner Karbonhidrat Değeri 0 gram
Tavuk Döner Yağ Değeri 16 gram
Tavuk Döner Lif Değeri 0 gram
Tavuk Döner Demir Değeri 1 mg
Tavuk Döner Potasyum Değeri 270 mg
Tavuk Döner Kolesterol Değeri 40 iu

Tavuk Döner Dürüm Kaç Kaç Kalori?

Tavuk döner dürüm kalori olarak yüksek değerlere sahip olup, dikkat edilmesi gereken besinlerdendir. Gün içinde ne yediğine dikkat eden kişiler, tavuk dürüm yerken hesaplarını iyi yapmalıdır.

Tavuk Döner Kalorisi, Protein, Karbonhidrat, Yağ Değeri

Tavuk Döner Kalorisi, Protein, Karbonhidrat, Yağ Değeri

Tavuk döner dürüm her gün tüketilebilecek, diyet sürecinde rahatça yenecek besinlerden değildir. Yağ içeriği dışında dürümde yer alan hamur da diyete zarar verir.

1 porsiyon tavuk döner dürüm tüketen kişi, 310 kalori alır. Tavuk dürümünüzü gramla hesap ederek tüketmek isterseniz bu durumda 100 gram dürümden alacağınız kalori 125 olur.

Yarım Ekmek Tavuk Döner Kaç Kalori?

Yarım tavuk döner kaç kalori sorusunu soranlardan biriyseniz alacağınız kaloriyi birkaç dakika içinde hesap edebilirsiniz. Tercihiniz dürüm yerine ekmekse 1 porsiyonda 250 kalori alırsınız. Dürüm ekmeğe göre daha yüksek kaloriye sahiptir.

Kişi bir öğünde 1 porsiyon ekmek arası döner yiyebilir. Ne var ki yarım ekmek diyet sürecinde pek de önerilen besinlerden değildir. Ekmek tavuk döneri sık sık tüketmek diyet için sağlıklı kabul edilmez.

Pilav Üstü Tavuk Döner Kaç Kalori?

Pilav üstü tavuk döner kalori değeri oldukça yüksek olup özellikle diyet sürecinde dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Canınız çok istiyorsa nadir de olsa pilav üstü tavuk döner yiyebilirsiniz ancak günlük kalori hesabınızı iyi yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Günde 1 porsiyon pilav üstü tavuk döner tüketmeniz halinde alacağınız kalori 495 kalori olur.

Tek seferde bu kadar kalori almak istemediğinizde tercihinizi gramdan yana kullanabilirsiniz. Pilav üstü tavuk dönerden 100 gram tüketirseniz 145 kalori almış olursunuz.

Tavuk Döner Salata Kaç Kalori?

Tavuk döner ile yapılan salata diyet için uygun kabul edilir. Günlük öğünleriniz arasında öğle yemeğinde ya da akşam yemeğinin yanında tavuk döner salata tercih edebilirsiniz.

Hazırlanan tavuk döner salatadan alınan kalori 90 olarak olabilir. 100 gramda 90 kalori aldıran salata 1 porsiyonda 320 kalori aldırır.

Yağsız şekilde pişirildiğinde tok kalmayı sağlayan, tavuk döner salata olarak besleyicidir. Doğru şekilde hazırlanması bu açıdan büyük önem taşır.

  • Tavuk döner salata yemek istediğinizde içerisinde ızgara yaprak döner kullanılmalı.
  • Yağsız peynir dilimleri, marul ve maydanoz içermeli.
  • Tavuk döner salatada semizotu ve limon bulunması metabolizmayı hızlandırır. Alacağınız kalori çok yağa sebep olmadan yakılabilir.
  • Tüm ürünleri karıştırdıktan sonra salatada zeytinyağı kullanılması tavsiye edilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Tavuk Döner Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.