Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk sote kalorisinin düşük olması nedeniyle özellikle formuna dikkat edenler tarafından sıklıkla tercih edilen yemekler arasında yer alır. Dışarıda yiyebileceğiniz hafif seçeneklerden birisi olup evde de kısa sürede hazırlanması mümkündür.

Diğer tavuk yemeklerinin kalorilerine göz atmak için tavuk yemeklerinin kalorileri bölümümüze göz atabilirsiniz.

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk sote genellikle tavuk göğsünden yapılır. Tavuğun en yağsız kısmı olan göğüsü kuşbaşı haline getirdikten sonra 1-2 yemek kaşığı yağ kullanarak pişirebilirsiniz.

Özellikle sporcular ve protein ağırlıklı diyetleri uygulayanlar tarafından tercih edilen sade tavuk sotenin kalorisi 100 gram için 160 kcal’dır. 1 porsiyon tavuk sote ise 150 gram kabul edilip 240 kcal’dır.

Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

Mantarlı tavuk sote son derece lezzetli bir yemek olup protein zengini tavuk ile lif ve karbonhidrat açısından dengeli bir besin olan mantarın bir araya gelmesiyle oluşan sağlıklı bir öğün seçeneğidir.

Çok az yağ kullanarak hazırlayacağınız 1 porsiyon mantarlı tavuk sote kalorisi 270 kcal civarıdır.

Patatesli Tavuk Sote Kaç Kalori?

Patatesli tavuk sote kalorisi nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken yemeklerdendir. 1 adet orta boy patatesin kalorisi 160-200 kalori aralığında olup yemeğinizin kalori değerini otomatik olarak yükseltir.

1 porsiyon patatesli tavuk sote 350 kalori olup aynı zamanda karbonhidrat değeri de yüksektir. Yüksek glisemik indeksiyle de dikkat çeken patatesli tavuk sote gün kısa sürede kendinizi tekrar aç hissetmenize neden olabilir.

Tavuk Ciğer Sote Kaç Kalori?

Zengin besin değerleriyle ön plana çıkan tavuk sote kalorisi düşük yiyecekler arasındadır. Özellikle kilosuna dikkat eden ve diyet yapanlar tarafından sıklıkla tüketilen tavuk ciğeri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu pek çok mineral ve vitamini de karşılar.

100 gram tavuk ciğeri kalorisi 150 kcal civarı olup haftada 3-4 porsiyona kadar tüketebilirsiniz.

Tavuk Sote Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

Tavuk Sote Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

Tavuk Sote Kalorisi ve Besin Değerleri

Tabloda 100 gram tavuk sote kalorisi ve besin değerlerini paylaştık. 1 porsiyon tavuk sote 150 gram olup tükettiğiniz miktara göre kalori hesabı yapabilirsiniz.

Tavuk Sote Kalorisi 160 kcal
Tavuk Sote Protein Değeri 30 gram
Tavuk Sote Karbonhidrat Değeri 0 gram
Tavuk Sote Yağ Değeri 5 gram
Tavuk Sote Lif Değeri 0 gram
Tavuk Sote Demir Değeri 1 mg
Tavuk Sote Potasyum Değeri 400 mg
Tavuk Sote Kolesterol Değeri 110 iu

Diyette Tavuk Sote Yenir mi?

“Tavuk sote diyette yenir mi?” sorusu diyet yapanların sıklıkla sordukları sorular arasında yer alıyor. Pişirme yöntemine dikkat etmek şartı ile diyet yaparken tavuk sote tüketmenizde hiçbir sıkıntı bulunmuyor.

Yüksek protein değeri sayesinde gün boyu tok tutan tavuk sote aynı zamanda kilo verirken kas kaybı yaşama riskinizi azaltır. Ancak hiç lif içermediğinden dolayı sindiriminizi zorlaştırır. Bu nedenle tavuk sote tüketiyorsanız yanında bol yeşillik ve salata tüketmenizde fayda vardır.

Tavuk Sote Kilo Aldırır mı?

Tavuk sote kilo almanıza neden olabilecek bir yemek değildir. Tüm yemekler gibi porsiyon tüketimine dikkat edilmesi gerekmekle beraber pek çok faydası da bulunur.

  • Tavuk sotenin faydalarının başında sinir sisteminizi kuvvetlendirmesi gelir. İçeriğindeki B3 vitamini günlük ihtiyacınızın önemli bir miktarını giderip gün içerisinde kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlarken kronik yorgunluk için birebirdir.
  • Fosfor sayesinde destek sisteminiz ve diş sağlığınız için son derece önemli olup tavuk sotenin 100 gramında 0,6 mg bulunur. Özellikle çocukların büyümesi ve gelişmesi için oldukça faydalıdır.
  • 100 gram tavuk sotenin içeriğinde 0,6 mg bulunan B6 vitamini zihinsel sağlığını desteklerken sağlarınızın daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
  • Riboflavin olarak da bilinen B2 açısından zengin olan tavuk sotenin 100 gramında 0,25 mg bulunur. Hücrelerin korunmasını ve yenilenmesini sağlayan vitamin yaraların kısa sürede iyileşmesini sağlar.
  • Tiroid hastaları açısından son derece önemi bir mineral olan selenyum tavuk sotenin 100 gramında 14 mikrogram bulunur. Tiroid tembelliğine birebir olan selenyum hipotiroid hastalarının sorunlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca gün içerisinde kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlarken bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Tavuk Sote Kaç Kalori? Tavuk Sote Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Tavuk Sote Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Tavuk Sote Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.