Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

Yüzmek kaç kalori yaktırır sorusu kilo vermek isteyen kişilerce sık sık sorulmaktadır.

Fazla kiloları olduğu için kalori hesabı yapanlar, aldıkları kaloriden daha fazlasını yakmak durumundalar.

Alınan kaloriden daha fazlası yakılırsa bu durumda kilo vermek mümkün olacak ve süreç çok daha keyifli şekil alacaktır.

Yüzmek, kilo vermek isteyenlerin alternatiflerinden bir tanesidir. Bugün yüzmeyle zayıfladım diyen birçok kişi olduğu için örnek alınabilecek pek çok hikâye olduğunu söylemek doğru olacaktır.

Yüzerek kilo verenler süreci sağlıklı şekilde atlattıklarını ve vücutlarının her bir noktasında bu sporun pozitif etkilerini gördüklerini dile getirmektedirler.

Dilediğiniz zaman kilo vermek için sağlıklı bir yol olan yüzmeyi tercih edebilmeniz mümkündür.

Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

Yüzme kaç kalori yaktırır sorusunun cevabı kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Herkesin kilosuna ve yüzdüğü dakikaya göre yakacağı kalori de farklılık gösterecektir.

60 kilo bir kadın ile 100 kilo bir erkeğin 10 dakika yüzmesi aynı kalorileri yaktıkları anlamına gelmeyecektir.

Yapılan araştırmalar neticesinde ağırlığı fazla olan kişinin yüzerek yaktığı kalori sayısı da bir hayli fazladır. Dolayısıyla kilonuzun fazla olması sizi yüzmekten men etmemeli aksine daha fazla yüzmeye teşvik etmelidir.

Yüzerek yakılan kalori ortalama olarak 410 civarında başlamaktadır. Ortalama ağırlık dendiği zaman akla gelen ilk kilo 60’tır.

Hesaplamalar bu kilo baz alınarak yapılmaktadır. 80 kilo olan birinin yüzerek yakacağı kalori 580’le kalmayacak 570 civarında olacaktır.

1 Saat Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

1 saat yüzmek kaç kalori yaktırır sorusu da değişkenlere bağlı bir sorudur. 100 kilo olan birinin 1 saat kadar yüzmesi, 650 civarında kalori yakması anlamına gelmektedir.

Yüksek oranda kilosu olan ve vermek için yüzmeyi de deneyen kişilere bakıldığında 200 kilo olan bir kişinin 1 saatlik yüzme diliminde 1200 civarında kalori harcadığı görülmektedir.

1 saat yüzmek 60 dakika kesintisiz şekilde yüzmek anlamına gelmektedir. Yüzerken de özellikle ritmik yüzmeyi tutturmak yararlı olmaktadır.

Tatil yüzmeleri yerine daha çok sportif yüzücülerden biri olarak yüzmeniz size çok şey katacaktır.

Her gün 1 saat yüzmek ve bunu belli saat aralığında yapmak, pozitif anlamda çok iyi dönütler kazandıracaktır.

Hızlı Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

Yüzmek kaç kalori harcatır sorusunun cevabını merak ediyorsanız etkili olan bir başka değişkeni de tahmin edebiliyor olmanız gerekmektedir. Yüzme hızı da en az kilonuz kadar yakacağınız kaloriyi etki etmektedir.

1 saatiniz içerisinde yavaş yavaş dinleyerek yüzme hesap ediyorsanız bu durumda yakacağınız kalori, hızlı yüzmeyle yakacağınız kaloriden çok daha fazladır.

Hızlı yüzerek kalori yakmak isterseniz 1 saatte ortalama 580 civarında kalori harcarsınız. 60 kilo olan birinin 580 kalori harcadığı hızlı yüzmede 70 kilo olan biri 700 kalori harcarken; 80 kilo olan biri de 800 kalori harcamaktadır.

1 saat boyunca aralıksız hızlı yüzmek kalori konusunda kaygı duymanızı engellemeli çünkü yakabileceğiniz en yüksek kalorileri yakmanızı sağlayan bir spor olarak yapabilirsiniz.

Kalori Yakmak İçin Hangi Stilde Yüzmek Gerekir?

Yüzme ile kilo verenler çoğu zaman serbest stil yüzmeyi tercih ettiklerini dile getirirler çünkü serbest stil yüzmek birçok açıdan rahat ve kolaydır.

Serbest şekilde yüzüldüğünde vücudun daha uzun süre devam edebildiği, 1 saatlik yüzme periyodunun çok daha kolay tamamlanabildiği gözlemlenmektedir. Dolayısıyla yüzmek için serbest stil ilk akla gelen alternatiflerden bir tanesidir.

Serbest stil ile 1 saat kadar yüzen birinin yakacağı kalori, yavaş yüzme kalorileridir. Düşük seviyede ancak oldukça hatırı sayılır oranda kalori yakılmasına yardımcı olan kalorilerdendir.

Serbest stil yüzme kaç kalori yaktırır merak edenler kilolarına bağlı olarak yavaş yüzmeyi baz alabilirler.

Yüzüstü Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

Yapılan araştırmalar sonucunda yüzüstü yüzmenin, serbest yüzmeye kıyasla çok daha yararlı olduğu görülmektedir.

Yalnızca yakılan kalori açısından değil kalp sağlığı ve vücudun çok yönlü çalışması açısından da yüzüstü yüzmek çok daha işe yarar bir stildir. Bu durum genellikle suyun altından olduğunda daha verimli olmaktadır çünkü suyun gücüne karşı uygulanan güç, kasları ciddi anlamda çalıştırmaktadır.

Yüzüstü yüzmek kaç kalori sorusunun cevabı kilonuza göre değişmektedir.

Hemen hemen hızlı yüzme kalorileri ile aynı olan bu kaloriler 60 kilo olan birinde 590, 70 kilo olan birinde 720 civarında olmaktadır.

80 kilo olup da yüzüstü yüzebilen kişilerse 830 kalori civarında kalori harcamaktadır.

Kelebek Stili Yüzmek Kaç Kalori Yaktırır?

Kalori yakmanın yollarını ararken kelebek stili yüzmeyi asla ihmal etmemelisiniz. Yüzme stilleri arasında en çok kalori harcatan stil budur.

Oldukça zor bir stil olması, yakılan kaloriye de değdiğini göstermektedir. Kişi, fazla kilolarından kurtulmak için çabalarken diğer yandan kendi için en doğru yöntemi kullanmak durumundadır.

Kelebek stili yüzmek, 60 kilo olan birinin 650 kalori yakmasını sağlamaktadır. 1 saat boyunca kelebek stili yüzmeyi başardığınızda 650 kalori harcamış olursunuz.

90 kilo civarında olan birinin harcayacağı kalori ise 1000 kalorinin üzerinde olmaktadır.

Yüzme stilleri arasında en etkili ve zorlayıcı olan kelebek stili yüzmektir ancak işinizi büyük ölçüde kolaylaştıracağından emin olabilirsiniz.

Yüzmek Zayıflatır mı?

Yüzmek zayıflatır mı sorusunun cevabı evettir. Düzenli olarak yüzen kişileri fit kalmama gibi bir ihtimali yoktur.

Özellikle alışkanlık haline getirmiş ve belli bir planlama dâhilinde yüzen kişilerin kalori yakma, aldıkları kilolardan kolayca kurtulma avantajları bulunmaktadır.

Dilediğiniz şekilde kalori yakmanın yöntemlerini uygulamak istediğinizde yüzmeyi tercih edebilirsiniz. Yüzen kişinin zayıflaması son derece kolay olmaktadır.

Yüzmek en çok tavsiye edilen sporlardan bir tanesidir çünkü vücutta zengin bir çalışma sağlar.

Yalnızca bacak ya da kol değil tüm vücutta dönüşümlü olarak hareketi mümkün kılar. Her yeri sağlıklı şekilde çalıştırmak ve dengeli kilo vermek adına yüzmeyi tercih etmek çok mantıklıdır.

Yüzmek Nasıl Zayıflatır?

Yüzmek nasıl zayıflatır sorusu araştırma yapan kişilerce çok sorulmaktadır.

Suyun altına girdiğiniz zaman sahip olduğunuz ağırlığın yalnızca %10’luk dilimini hissedersiniz. Dolayısıyla sahip olduğunuz ağırlıkla dışarıda yapamayacağınız her türlü egzersizi sporu suyu altında yapabilirsiniz.

Yüzmek tam olarak bu şekilde kilo vermeyi sağlamaktadır. Kişinin dışarıda yapamayacağı hareketleri yaparak kolay bir şekilde kalori harcamasına yardımcı olmaktadır.

Kalori harcamak için yüzmenin avantajından yararlanmak önemlidir çünkü zayıflamayı tüm vücut için hızlıca gerçekleştirdiği görülmektedir.

Yüzmek Kaç Kilo Verdirir?

Yüzerek kaç kilo verilir diyorsanız kalori ve kilonuz üzerinden hesap edebilirsiniz. Bir kişinin 7000 kalori yaktıktan sonra 1 kilo verdiği bilinmektedir.

Yüzme sporunda ise 70 kilo olan biri en az 60 kilo olan biri en az 450 kalori kadar yakmaktadır.

Yüzmeyi devamlı hale getirirseniz ve aldığınız kaloriyi az miktarda dengelerseniz en geç 2 hafta içerisinde istediğiniz kadar kilo vermeye başlarsınız. Yüzme ile verilen kilolar yaklaşık 3 ila başlayıp çok daha fazla olabilmektedir.

Yüzerek Kilo Vermeye Ne Zaman Başlanır?

Yüzerek kilo vermeye başlama 3 haftayı doldurduğunuzda ortaya çıkmaktadır.

Haftanın en az 3-4 günü yüzen bir kişinin 3 haftasını doldurduğunda yavaş yavaş kilo verdiği görülmektedir.

Haftanın her günü yüzen bir kişininse vereceği kilolar 2. hafta itibariye kendini göstermeye başlayacaktır. Yalnızca haftada 1 kez yüzen kişiler, en az 1,5 ay sonra ciddi anlamda kilo kaybını görebilirler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Öznur Özcan dedi ki:

    Haftada sadece 2 gün yüzüyorum ve herzamankinden çok fazla yiyorum. 1 ayda 8 kilo verdim. Yüzmek mucize birşey.