Et Tantuni Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri

Mersin’in sevilen lezzetlerinden birisi olan et tantuni kalorisi sıklıkla merak edilen yiyecekler arasında yer alır. Yöresel lezzetlerden birisi olan tantuniyi evinizde yapabilir ya da dışarıda tüketebilirsiniz.

Tantuni kalorisi ve besin değerleri ile beslenme programları için ideal bir seçenek olsa da dürüm, ekmek arası ya da pilav üstü yenildiğinde işler değişir.

Et Tantuni Kaç Kalori?

Et tantuni kalorisi, tantuniyi tüketme şeklinize göre değişiklik gösterir. 100 gram et tantuni yağ oranına göre değişebilmekle beraber sade olarak tüketilecekse yaklaşık 170 kaloridir. 1 porsiyon tantuni ise 200-250 gram aralığında değişiklik gösterir.

Somun Et Tantuni Kaç Kalori?

Somun et tantuni, normal ekmeklere göre daha küçük bir ekmek kullanılarak hazırlanır. Somun et tantuni kalorisi 500 kcal civarında olup son derece yüksek olmakla beraber ekmek arası tantuni yerine tercih edilebilir.

Yoğurtlu Et Tantuni Kaç Kalori?

Yoğurtlu et tantuni lavaş ya da pidenin ince ince dilimlenerek tantuninin altına serilmesi ve tantuninin üzerine salçalı yoğurtlu sos dökülmesiyle elde edilir. Yoğurtlu et tantuni kalorisi kullanılan malzemelere göre değişebilmekle beraber 450-500 kcal aralığındadır.

Et Tantuni Dürüm Kaç Kalori?

Lavaş tantuni, tantuninin en sevilen formlarının başında yer alır. Lavaşın içerisine yaklaşık 100-150 gram lavaş koyulur ve yeşilliklerle lezzetlendirilir. Et tantuni dürüm kalorisi 400 kcal civarındadır. Lavaş et tantuni kalorisi ekmek arasına göre daha masum olduğundan dışarıda tantuni tüketecekseniz ekmek arası yerine lavaş tercih edebilirsiniz.

Ekmek Arası Et Tantuni Kaç Kalori?

Ekmek arası et tantuni kalorisi oldukça yüksek olup diyet yapıyor ya da formunuza dikkat ediyorsanız mecbur kalmadıkça tercih etmemenizde fayda vardır.

Et tantuni ekmek kalorisi yaklaşık 600 kcal civarındadır. Kalori miktarını daha da arttırmamak için ketçap, mayonez gibi soslardan uzak durmanız ve mümkünse yarım ekmek yerine çeyrek ekmek tercih etmenizde fayda vardır.

Et Tantuni Kalorisi - Diyette Yenir Mi? Kilo Aldırır Mı?

Et Tantuni Kalorisi – Diyette Yenir Mi? Kilo Aldırır Mı?

Et Tantuni Kalorisi ve Besin Değerleri

100 Gram Et Tantuni Kalorisi 170 kalori
100 Gram Et Tantuni Protein Değeri 20 gram
100 Gram Et Tantuni Karbonhidrat Değeri 9 gram
100 Gram Et Tantuni Yağ Değeri 23 gram
100 Gram Et Tantuni Lif Değeri 4 gram
100 Gram Et Tantuni Demir Değeri 4 mg
100 Gram Et Tantuni Potasyum Değeri  170 mg
100 Gram Et Tantuni Kolesterol Değeri 220 iu

Et Tantuni Diyette Yenir Mi?

Et tantuni diyette tüketilebilecek yiyeceklerdendir ancak sade olarak tüketmek şartı ile. Ekmeksiz tantuni, yüksek protein değeri ile ideal bir diyet yemeği olup son derece de lezzetldir.

  • Et tantuninin 100 gramı 170 kalori olup 200 gram tantuni, salata ve ayranla düşük kalorili ve besin değerleri açısından zengin bir öğün yapabilirsiniz.
  • Et tantunin karbonhidrat değerleri düşük olduğundan yüksek protein tüketimine dayanan diyetlerde de tüketilebilir.
  • Yüksek lif değeriyle dikkat çeken tantuni gün boyu tok kalmanıza yardımcı olarak diyetlerin sürdürülebilirliğini kolaylaştırır.
  • Et tantuni protein değeri günlük ihtiyaçlarınızın önemli bir kısmını karşılarken diyet esnasında kaybedilen kilonun kastan olmasını da engeller.
  • Et tantuni yağ değeri her ne kadar yüksek olsa da sağlıklı yağlar içerdiğinden rahatlıkla tüketilebilir.
  • Et tantuni C vitamini değeri günlük ihtiyaç duyduğunuz C vitaminin %20 kadarını karşılayıp yağ yakımını da hızlandırır.
  • Et tantuni demir ihtiyacınızın giderilmesine yardımcı olurken kansızlığa son derece iyi gelir. Oksijenin vücut tarafından daha verimli kullanılmasını sağlayarak metabolizma hızınızı artırır.

Et Tantuni Kilo Aldırır Mı?

Et tantuni doğrudan kilo aldırır demek yanlış bir tabir olsa da ekmek arası ya da dürüm tantuni tüketecekseniz yüksek kalori değeri nedeniyle kilonuzu etkileyebilir.

Günlük almanız gereken kalori miktarının önemli bir oranına denk geldiğinden kalori kontrolünün dışına çıkmamanıza neden olabilir. Eğer dürüm ya da ekmek arası tantuni tükettiyseniz diğer öğünlerinizde kalori kısıtlamasına giderek gün içerisinde egzersiz yapmaya özen gösterebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Et Tantuni Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri Et Tantuni Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Et Tantuni Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Et Tantuni Kaç Kalori? Kalorisi Ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.