Ezine Peynir Kaç Kalori?

Ezine peynir kaç kalori ve diyet yaparken yenebilir mi Ezine peyniri inceledikten sonra görebilirsiniz.

Çanakkale’nin Ezine ilçesinde yapılıp ismini duyurmuş olan bu peynir, günümüzde birçok marka tarafından endüstriyel makinelerle üretilmektedir ama aslı ve doğalı yapım açısından oldukça zordur.

Doğal bir Ezine peyniri bulabiliyorsanız; fiyat fazlalığınız göz ardı ederek kaçırmadan almalısınız ama kalori konusunda Ezine peynirine dikkat etmelisiniz çünkü oldukça yağlı bir peynir olup kalorisi de bu sebeple yüksektir.

Ezine peynirinin keçi, koyun ve inek sütü karışımından yapılanları olduğu gibi ayrı ayrı keçi, koyun ve inek sütünden yapılanları da vardır.

Ezine Koyun Peyniri Kaç Kalori?

Koyun sütünden yapılan tam yağlı Ezine koyun peynirinin küçük bir dilimi 30 gram civarındadır. 30 gramlık bu bir dilimlik porsiyonu tükettiğinizde 93 kalori almış olursunuz. Dolayısıyla her gün kahvaltıda tüketmek yerine haftada 1-2 kez bir dilim yemeniz daha uygun olacaktır.

Ezine koyun peynirini kahvaltı dışında öğle yemeklerinde tüketebilirsiniz. Bol yeşillikli salata içerisinde iki dilim Ezine koyun peyniri koymanız yeterli olacaktır.

30 Gram Ezine Peynir Kalorisi ve Besin Değerleri
Kalori Miktarı 93 Kalori
Karbonhidrat Miktarı 1 Gram
Protein Miktarı 6 Gram
Yağ Miktarı 8 Gram
 Lif Miktarı 0 Gram

Ezine Keçi Peyniri Kaç Kalori?

Ezine keçi peynirindeki kalori koyun sütünden yapılana göre biraz daha fazladır. Süt yağ oranı arttıkça kalori de artış göstermektedir.

Ezine keçi peynirinin 30 gramlık bir dilimindeki kalori miktarı 101’dir. Böyle orta kalınlıkta bir dilim kahvaltı öğünü için yeterlidir. Yinede her kahvaltıda tercih etmek yerine ara sıra tüketmek en doğrusudur.

Ezine İnek Peyniri Kaç Kalori?

Sadece inek sütü kullanılarak yapılan Ezine inek peynirini tüketirken kibrit kutusu ölçüsünü geçmemelisiniz.

30 gramlık bir dilim kibrit kutusu büyüklüğündedir. Böyle bir Ezine inek peynirinin kalorisi ise 90’dır.

İnek sütünden yapılan Ezine peynirinin kalorisi diğerlerine göre daha düşüktür. Kahvaltılarda Ezine inek peynirinden 2 dilim tüketilebilir.

Tam Yağlı Ezine Peynir Kaç Kalori?

Tam yağlı Ezine peynirlerin kalorileri sütün türüne göre değişiklik göstermektedir. Bu şekilde tam yağlı olduğunda 90-100 kalori civarında olan 30 gramlık dilimler, az miktarda tüketilmelidir.

Tam yağlı Ezine peynirinde sadece kalori değeri değil; yağ oranı da yüksek olduğundan aldığınız kalorinin büyük kısmının yağdan geldiğini unutmamalısınız.

Binvezir Ezine İnek Peyniri Kaç Kalori?

Bim marketlerinde satılan Binvezir markası, ezine peynir üretiminde yer almaktadır.

Markanın ürettiği inek sütlü ezine peynirin 60 gramlık bir porsiyonu 171 kaloridir. Bir kibrit kutusu kadar yendiğinde 85 kalori aldırır. Bu haliyle iki kibrit kutusu kadar tüketilmesi diyet süresince uygundur.

Ezine Peynir Kilo Aldırır mı?

Ezine peynir çok fazla tüketildiğinde, yanında bol ekmekle tüketildiğinde kolaylıkla kilo aldırır. Ezine peynir tüketecekseniz ilk tercihiniz inek sütünden yapılanı olmalıdır.

İkinci olarak koyun ve son olarak keçi peynirini tercih etmelisiniz. Doğal olarak yapılan ezine peynirinin aslı bu üç sütün karışımından hazırlanır ki bu çok daha yüksek kalorilidir. Bu şekilde hazırladığında ayrıca yağ oranı da çok yüksektir ve diyet için kesinlikle önerilmez.

Ezine Peyniri Kilo Verdirir mi?

Ezine peyniri kısıtlı zamanlarda ve az miktarda tüketildiğinde içeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde diyetinize yardımcı olabilir. Proteinlerin vücutta parçalanması vücuda yüksek enerji kaybı sağladığından önemlidir.

Ezine peynirinin zengin besin içeriğinden faydalanmak adına haftada 2-3 kez, bir dilimi geçmeyecek şekilde tüketmenizde sorun olmayacaktır. Tercih edeceğiniz ezine peynirinin yarım yağlı olmasına da dikkat edebilirsiniz.

Yarım yağlı ezine peyniri alternatiflerini sadece  marketlerde bulabilirsiniz çünkü ev yapımı doğal ezine peynirlerinde yağ ayrıştırması yapılmaz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Bahar Öztürk dedi ki:

    Off nasıl severim Ezine peyniri ama kalorisi acayip fazla.Yine de 2-3 dilim normal peynir yiyeceğime tercih edebilirim.

  2. Orhan Yıldırım dedi ki:

    Ezine peynir protein miktarı diyet için uygunmuş. Abartmamak şartı ile beslenme programına eklenebilir.