Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

“Ispanaklı pasta kaç kalori?” ve “Pastalar kaç kalori?” soruları sıkça sorulur. Gerek rengi gerek lezzetiyle yiyen herkesin hayran kaldığı ıspanaklı pasta zaman zaman merak edilir. Kalorisi ne kadar, kilo aldırır mı, vücuda zararı var mı gibi sorular merak konusu olur. Her şekerli gıda gibi ıspanaklı pastanın da vücut için bazı etkileri vardır. Önemli olan abartıya kaçmadan tüketmek, sağlıksız olacak şekilde çok yememektir.

Yalnızca diyet sürecinde olanlar değil, sağlığına dikkat edenler de yediklerinin kalorisini merak edebilir. Bu açıdan tüketilen gıdaların kalori miktarını bilmek önemlidir.

Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

Ispanaklı kek ya da ıspanaklı pasta olarak da bilinen tatlının kalorisi, tüketilen miktara göre değişir. Bir bütün pastayı tüketen kişi ile ince dilim yiyen kişi aynı kaloriyi almaz.

Ispanaklı pasta tüketiminde içeriğe dikkat edilmesi gerektiği de unutulmamalıdır.

Sade bir kek olarak hazırlanmasıyla kremalı hazırlanması fark yaratır. Krema ve benzeri tatlarla bir araya geldiğinde pastanın kalorisinde ciddi bir artış gözlemlenir.

Tüketilen ıspanaklı kekin 100 gramında 195 kalori yer alır. Gram olarak tükettiğiniz zaman kalori hesabını bu orandan düşünebilirsiniz.

Ispanaklı Kekin Kalorisi ve Besin Değerleri

Ispanaklı pastanın kalorisi ve besin değerlerinin yer aldığı tabloyu 1 ince dilime göre hazırladık. 1 ince dilim pasta 140 gram olarak kabul edilip tüketeceğiniz miktara göre besin değeri hesabı yapabilirsiniz.

Ispanaklı Pasta Kalorisi 280 kcal
Ispanaklı Pasta Protein Değeri 8 gram
Ispanaklı Pasta Karbonhidrat Değeri 40 gram
Ispanaklı Pasta Yağ Değeri 9 gram
Ispanaklı Pasta Lif Değeri 2 gram
Ispanaklı Pasta Demir Değeri 2 mg
Ispanaklı Pasta Potasyum Değeri 250 mg
Ispanaklı Pasta Kolesterol Değeri 58 iu

1 Dilim Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

1 dilim ıspanaklı pasta kaç kalori sorusunu soran kişiler, dilimin kalınlık ve inceliğinin önemli olduğunu bilmeliler. Kalın bir pasta dilimin kalorisi, ince dilime kıyasla daha çoktur. Tüketirken dikkatli olmak bu açıdan önemlidir.

1 orta dilim ıspanaklı pastadan alacağınız kalori 320 olarak hesap edilir. Gün içinde herhangi bir zaman diliminde ıspanaklı pasta tüketirken 1 orta dilim yerseniz ciddiye alınacak oranda kalori almış olursunuz.

1 İnce Dilim Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

Ispanaklı kek ya da pasta tükettiğiniz zaman dilim kalınlığını hesap ederek kalorisini öğrenmelisiniz. İnce dilim ıspanaklı pastanın size kazandıracağı kalori zaman zaman alınabilecek ancak sıkça alınmaması gereken bir kaloridir.

1 ince dilim ıspanaklı pasta yediğiniz zaman alacağınız kalori 280 kaloridir. Orta kalınlıktaki pasta diliminin yarısına tekabül eden bu dilim, anlık tatlı ihtiyacını karşılayabilecek büyüklüktedir.

Ispanaklı Pasta Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

Ispanaklı Pasta Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

Ispanaklı Pasta Kilo Aldırır mı?

Ispanaklı pasta kilo aldırır mı sorusu sık sık sorulan sorulardan biridir. Bir besinin doğrudan kilo aldırması çok kolay değildir ancak ne kadar yediğiniz önemlidir.

Her gün 1 dilim ıspanaklı pasta yiyen birinin kilo alması kaçınılmazdır. Vücut düzenli olarak zararlı karbonhidrat aldığında bunu bir süre sonra yağa dönüştürür. Bir de aldığınız kaloriyi doğru şekilde yakmıyorsanız bu durumda kilo almanız kaçınılmazdır.

Israrla pasta yiyen kişilerin diyetsiz, sporsuz yaşaması kilo almalarına neden olur. Ispanaklı pasta için de aynısı söylenebilir. Tüketim konusunda aşırıya kaçılması ıspanaklı pastanın yavaş yavaş kilo aldırmasına neden olabilir. İçeriğinde bulunan karbonhidrat ve yağ oranı göz ardı edilmeden sınırlı miktarda tüketilmesi gerekir.

Ispanaklı Pasta Zararlı mı?

Ispanaklı pastanın doğrudan hasta edeceği ya da vücuda zarar vereceği söylenemez. Ancak birkaç madde ile vücuda etkileri değerlendirilebilir.

  • Ispanaklı pastada yer alan yağ oranı ciddiye alınması gereken bir orandır. 1 porsiyon içerisinde %30 oranında yağ bulunduğu gözlerden kaçmaz. Düzenli şekilde alınan sağlıksız yağ, kilo alımını destekleyip vücut sağlığına olumsuz etki eder.
  • Yağ oranı kadar karbonhidrat oranı da önemli olan pastada %60 civarında karbonhidrat bulunur. Bir besinin ağırlıklı olarak karbonhidrattan oluşması vücut sağlığı için olumlu kabul edilmez. Sık tüketimden ziyade dengeli ve az tüketim daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı yaşamak için besin içeriğinde yer alan bu detaylara dikkat etmek gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ispanaklı Pasta Kaç Kalori? Ispanaklı Pasta Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Ispanaklı Pasta Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Ispanaklı Pasta Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.