Noodle Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Noodle kaç kalori? sorusunun cevabı tüketilen noodle çeşidi ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.

Asya’da popüler olan noodle yakın zamanda hazır paketli halleriyle ülkemizde de tüketimi yaygınlaşmıştır. Özellikle öğrencilerin tercih ettiği bu yemek, pratik ve hızlıdır. Ancak kalorisi yüksek olan noodle’lar aynı zamanda içerisinde pek de besin değeri bulundurmuyor.

İçerisinde bulunan besin değerlerinin yokluğunun yanında içerisindeki koruyucular ve yüksek tuz yüzünden de sağlık için tehdit oluşturuyor. Peki bu hazır noodle kaç kaloridir?

100 gr noodle ortalama 400 kaloridir. Çok fazla çeşit ve çok fazla markanın ürettiği noodle’lar bulunmaktadır. Bu sebeple de her birinin kalorisi birbirinden farklı oranlardadır. Daha yüksek kalorili veya daha az kalorili olanlarını bulmak mümkündür.

Ülkemizde çabuk erişte olarak üretime geçmiş noodle’lar da kendi aralarında farklı kaloriye sahiptir. Çabuk erişte kalori bakımından diğer markaların ürettiği noodle’dan farklı değildir.

Indomie Noodle Kaç Kalori?

Türkiye’deki ilk noodle’ları üreten Indomie, son zamanlarda da pratiklik, ucuz fiyat açısından genç kesim arasında oldukça popüler hale gelmiştir. Indomie çok çeşitli noodle yelpazesine sahiptir.

Tavuklu, körili, spesiyal, dana etli, sebzeli, gibi birçok farklı lezzette noodle’lar bulunmaktadır. Eğer sade yemek isterseniz de kızarmış noodle, 374 kalori ile en düşük kaloriye sahip Indomie noodle’dır.

Yaklaşık 4-5 tane çeşidi bulunan noodle’ların da kendi aralarında kalorileri, yağ oranları değişmektedir. Peki bu durumda Indomie kaç kaloridir? Indomie’nin en çok tercih edilen çeşidi tavuklu olanıdır. Indomie Tavuklu noodle kalorisi 420’dir. Bir diğer çok tercih edilen ise spesiyal olanıdır. Indomie spesiyal noodle kalorisi de 440’dır.

Sebzeli Noodle Kaç Kalori?

Noodle’lar, hazır paketli sadece eriştesinin yanında paketlenmiş toz ve yağa su eklenerek yapılan bir erişte türü değildir. Evde kendiniz yapabilmeniz için daha sağlıklı erişteler bulunmaktadır.

Son zamanlarda meşhur olması dolayısıyla sadece uzak doğu mutfaklarının yemeklerini yapan restoranlarda değil, birçok normal restoranlarda da bu yemeği siparişi vermeniz mümkündür.

Evde veya restoranda satın alabileceğiniz noodle’lar arasında kalori bakımından ve sağlık açısından sorun oluşturmayacak birçok çeşit vardır. Örnek vermek gerekirse evde veya dışarıda yiyebileceğiniz hazır olmayan sebzeli noodle 100 gramında 190 kalori barındırmaktadır.

Körili Noodle Kaç Kalori?

Köri soslu noodle, diğer çeşitlere göre daha çok tercih edilmektedir. Körili noodle yemek için birçok farklı marka, birçok tarif ve birçok farklı restoran bulabilirsiniz.

Körili noodle’ın kalorisi 115 ila 411 arasında değişiyor. Bu dev farkın nedeni tabii ki kurutulup hazır bir şekilde satışa sunulmuş paket noodle’lardan kaynaklanmaktadır. Örneğin bir paket Nudo körili noodle 350 kalori iken Indomie körili noodle 411 kaloridir.

Tavuklu Noodle Kaç Kalori?

Tavuklu noodle, tavuk içerisindeki protein ve noodle’daki karbonhidratla birlikte besin değeri yüksektir. Aynı zamanda lezzetli bir yemektir. Hazır noodle’lar için aynısını söylemek maalesef mümkün değildir. Çünkü farklı çeşnilere sahip bu yemeklerin içerisinde bulunan tozlar ve sosların hepsi yapay tatlara sahiptir.

Tavuk etli noodle aldığınızda paket içerisindeki bulunan toz tavuk eti tadı verilmiş kimyasallardır.

Tavuklu noodle kalorisi 188-420 arasında değişmektedir. Indomie tavuklu noodle 420 kaloridir.

Evde veya dışarıda yapılmış tavuklu noodle ise yapılırken içerisinde kullanılan malzemelere göre kalorisi değişmektedir. Hazır paketli olanlar kadar yüksek kaloriye sahip olmayacakları kesindir.

Sade Noodle Kaç Kaloridir?

Sade noodle diğer çeşitlerine nazaran en masumu olabilir. Çünkü hazır paketlenmiş olan noodle’ları düşünürsek yapay çeşnileri bulunmaması sebebiyle daha sağlıklı olabilir.

İçerisindeki tatlandırıcılar ve uzun bir süre dayanabilmesi için eklenmiş diğer yapay maddeleri de göz önünde bulundurmak gerekmektedir. Hala o kadar da masum değiller.

Evde veya dışarda yenilebilecek sade noodle’lar yaklaşık 138 kaloridir. Hazır olarak alabileceğiniz nudo noodle 184 kaloridir. Bu durum Indomie kızarmış noodle’da 374 kalori olarak değişmektedir.

Soya Soslu Noodle Kaç Kaloridir?

Sade noodle’lar ortalama 130 kaloridir 1 yemek kaşığı soya sosu da 10-14 kalori arasında değişmektedir. Evde kendiniz için yapacağınız 100 gramlık noodle’a ekleyeceğiniz 1 yemek kaşığı noodle size yaklaşık 140 kalori aldıracaktır.

Hazır paketlerde alacağını Indomie soya soslu noodle kalorisi ise 380’dir.

Dana Etli Noodle Kaç Kalori?

Hazır noodle’lar pratik, uygun fiyatlı ve kimi insana göre lezzetli olması sebebiyle tercih edilen bir yemektir. Dana etli olan noodle’lar da oldukça sevilerek tercih edilen bir çeşittir.

Dana etli olanlar kendi aralarında 308 kalori ile 567 kalori arasında değişiklik göstermektedir. Indomie dana etli noodle’ın kalorisi 308’dir. Nudo dana eti çeşnili olanı ise 360 kaloridir.

Noodle Diyette Yenir Mi?

Diyet yapan insanlar, diğer insanlara göre ne yiyeceklerini seçmek konusunda daha özenli davranmalıdır. Diyette olan bir insan normal yaşamında yediği birçok şeyi hayatlarından çıkarmış durumdalardır.

Diyetteyken noodle yenir mi? diye düşünüyorsanız hazır noodle’ların genel olarak pek de besin değeri bakımından yeterli olmaması, diyetteyken yenilecek bir öğün olmadığı anlamına gelmektedir.

Vücudun kilo vermede ihtiyaç duyduğu protein ve yağlar bu noodlelar içerisinde bulunmuyor. Her birini içerisinde barındıran besin sayısı çok azdır. Birkaç çeşit besinle vücudun tüm ihtiyaç duyduğu bu değerleri bir öğünde almak mümkün.

Aklınızda Noodle diyeti bozar mı? sorusu var ise, bir öğününüze hazır noodle ekleyerek farklı besinlerle tüketmek çoğu zaman vücudunuz için iyi değildir diye bir cevap duyabilirsiniz. Çünkü noodle’ın koruyucu ve yapay maddelerden yapılan bir yiyecek olması, diyette olan bir insanın tüketmesi için pek de uygun değildir.

Noodle’ın yüksek karbonhidrata sahip olması sizi rehavete uğratmasın. Karbonhidrat diyetteki insanlar için çok önemlidir. Hazır noodle’ların içerisinde bulunan çeşniler ve yağlar aşırı kalitesiz besinler olmasından dolayı karbonhidratı daha sağlıklı yemeklerden almak mantıklıdır.

Noodle’lar aynı zamanda çok tuzlu yiyeceklerdir. Tüm bu sebepleri göz önünde bulundurursak eğer diyetteyken hazır noodle yenmemelidir. Eğer çok fazla noodle seven bir insansanız diyetiniz boyunca çok az tüketerek dengeyi sağlayabilir ya da evde kendiniz yaparak tehlikeyi ortadan kaldırabilirsiniz.

Noodle Kilo Aldırır mı?

Noodle yemek son zamanda yaygınlaşmıştır. Özellikle de hazır pakette satılan noodle’lara rağbet baya yüksektir. Birçok insan içerisinde ne barındırdığını bilmeden çok fazla tüketmektedir. Peki noodle kilo aldırır mı?

Noodle hazır ve işlenmiş bir gıda olması sebebiyle zararlıdır. Diyetteyken hazır noodle’ları yemek pek mantıklı olmasa da kalori ve içerik bakımından pek de sağlıksız olmayan noodle’lar da mevcuttur.

Diyettesiniz ve canınız noodle çekiyorsa aklınıza sadece paketlenmiş, sosu ve yağı hazır noodle’lar gelmesin. Evde kendiniz için de çok sağlıklı noodle’lar yapabilirsiniz. Hazır olanlar kadar pratik olmasa da biraz vakit ayırarak diyetinizi bozmadan, içerisindeki malzemeleri de kendiniz seçip koyarak mükemmel bir öğün yaratabilirsiniz.

Bir öğünde bulunması gereken ve vücut için önemli protein ve karbonhidrat ihtiyacını tavuklu, etli noodle’lar yaparak karşılayabilirsiniz. Ayrıca soya sosu da ekleyerek vücudunuza gerekli olan enerjiyi kazandırabilirsiniz.

Diyet yaparken aynı zamanda spor yapan birisiyseniz karbonhidratın enerjisine destek çıkmak için soya sosu kullanmak sizin yararınıza olacaktır. Çünkü soya, vücudumuzda bulunan proteinlerin sentezlenmesine yardımcı olarak enerji oluşumunu sağlar.

Eğer et tüketmiyorsanız da sebzeli veya sade olarak bu yemeği tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Noodle Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? Noodle Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Noodle Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Noodle Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.