Kuymak Kaç Kalori?

Kuymak kaç kalori, kilo aldıran bir besin mi soruları merak edilebilmektedir. Mıhlama olarak da anılan kuymak son dönemlerde popülaritesi artış gösteren tariflerden bir tanesidir.

Özellikle kahvaltı sofralarında vazgeçilmez olan besinin son derece lezzetli olduğu da iyi bilinmektedir.

Kuymak tüketmek istediğinizde aklınıza kalori ve kilo soruları düşebilir çünkü malzemeleri kalori hakkında az çok fikir vermektedir.

Kuymak tarifine göz gezdirip hazırladığınızda yalnız başınıza çok miktarda yememelisiniz.

Ağır bir besin olmasının yanında kilo konusunda da tetikleyici olabilmektedir. Her gün kahvaltı mamasında olması bazı sorunlara sebep olabilmektedir.

Kuymak Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori sorusu kadar sık sorulan kuymak kaç kalori sorusu ne yazık ki pek iç açısı cevaplar almamaktadır.

Kalori oranı bir hayli yüksek olan ve buna bağlı olarak birçok kişi tarafından endişeyle tüketilen kuymak, dikkatli yenmesi gerekenlerdendir.

Kişi kendi için büyük bir porsiyon kuymak yapıp yediğinde çok ciddi miktarda kalori alacağını da aklında bulundurmalıdır. Bunun için az miktarda yapılıp yalnızca birkaç çatal tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Özellikle kilo problemi olan kişilerin yalnızca kahvaltıda değil gün boyu ne yediğine dikkat etmesi gerekir.

Kuymağın 1 çorba kaşığı 103 kalori gelmektedir dolayısıyla aynı şekilde tüketimi konusunda dikkatli davranılması, özen gösterilmesi önemlidir.

1 Porsiyon Kuymak Kaç Kalori?

1 porsiyon kuymak yaklaşık olarak 490 kaloridir. 490 kalori son derece yüksek bir rakamdır çünkü diyet yaparken günlük alınacak kalori miktarı sınırlıdır.

Kişi aşırıya kaçmadan ihtiyacı olan kaloriyi almalı ve daha fazlası için sınırlı davranmalıdır.

Kuymağın 1 porsiyonu tek bir kişi için biraz fazladır. Yağ oranı da yüksek olduğu için ağır gelebilme ihtimali vardır. Dolayısıyla birden çok fazla tüketip hem yüksek kalori alıp hem de kendinizi rahatsız etmeniz olumlu bir durum değildir.

Kuymak Besin Değerleri

Kuymak besin değeri olarak son derece göz dolduran bir tariftir ancak çok sağlıklı bir içeriğinin olduğunu söylemek pek de mümkün değildir.

Kuymak tüketmek istediğiniz zaman 4 g karbonhidrat, 20 g protein, 45 g yağ alacağınızı bilmelisiniz. 1 porsiyon kuymak kalori olarak yüksek olduğu gibi yağ içeriği olarak da yüksek değerlere sahiptir.

Kuymakta 19 mg kolesterol, 3 mg kalsiyum ve 51 iu A vitamini yer almaktadır. Ayrıca 1’e yakın değerlerde C vitamini ve demir içeriğinin bulunduğu bilinmektedir.

Kuymak Diyette Yenir mi?

Diyette kuymak  pek tavsiye edilen besinlerden değildir. Kalori oranı çok yüksek olduğu için öğünlerde kaymaya, günlük kalori alımında sıkıntı yaşamaya neden olabilmektedir.

Sorun yaşamamak adına dikkatli olmak ve tüketimi aşırıya kaçırmamak gerekmektedir.

Diyete uygun olmayan kuymak mola dönemlerinde ya da kaloride esneme yapılabilecek günlerde tüketilebilmektedir. Aksi halde zaten sınırlı olan kalori alımı çok zor bir hal alabilmektedir.

Kuymak Kilo Aldırır mı?

Kuymak kilo aldırır mı  sorusuna evet denebilir. Her sabah uyandığında kahvaltıda kuymak yiyen birinin kilo alması çok kolaydır.

Düzenli olarak yiyenlerde alınan kaloriler bir süre sonra yağ haline dönmektedir. Yeterince sıkı bir diyet yapıyorsanız bu durumda kalorilerinizi hesaplayarak devam etmelisiniz.

Esneme payınızı birkaç haftada bir uygulamalı ve kaloriyi muhakkak dengede tutmalısınız. Kuymak yiyerek aniden kilo almanız mümkün olmaz ancak zaman içerisinde alışkanlık yaparsanız kilo almak kaçınılmaz bir hal alır.

Mıhlama kalori olarak sakıncalı besinler grubuna girmekte ve ısrarcı olunduğunda kilo alımına sebebiyet verebilmektedir. Uzak durulması, nadiren yenmesi zayıflama sürecinde alınacak doğru kararlardan bir tanesidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kuymak Kaç Kalori? Kuymak Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Kuymak Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kuymak Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.