Uyurken Kaç Kalori Yakarız?

Uyurken kaç kalori yakarız, uyurken zayıflamak mümkün mü soruları özellikle kendin yormadan zayıflamak isteyenlerin sorduğu sorular arasındadır.

Pek çok kişi spor yapmaktan hoşlanmadığı için kalori harcamanın alternatif yollarını aramaktadır.

Kalori yakmak için kendinize alternatif bir yol arıyorsanız aslında her gün yaptığınız uykuyu baz alabilirsiniz. Birçok insan bilmez ancak uyurken yakılan bir kalori oranı vardır.

Vücut her ne kadar hiçbir şey yapmıyor gibi görünse de çalışmaya devam eder. Dolayısıyla uyurken de zayıflama çalışmak mümkündür.

Nasıl kalori yakarım sorusunu soran kişiler, kalori harcamak için alternatif sporlar deneyebilirler. Bunlarla beraber hangi yollarla kalori yakılır bildiklerinde zayıflamak tahmin ettiklerinden çok daha kısa süreli olacaktır.

Uyurken Kalori Yakılır mı?

Uyurken kalori yakılır mı sorusunun cevabı evettir. Kişi, uyumak istediği zaman öncesinde hazırlanmalı ve midesini boş bırakmalıdır. Böylece vücut depo edilmiş kalorileri yakma konusunda iyi bir performans ortaya çıkaracaktır.

Uyurken kalori yakma durumu birçok kişinin şaşırdığı bir durumdur çünkü çoğu kişi kalori yakmanın yalnızca sporla olacağını bilmektedir.

Vücut uyku halinde dahi çalışmayı sürdürdüğü için kalori yakmak tahmin edilenden çok daha kısa sürmektedir. Bu açıdan günlük kalori hesabınızı yaparken gece yakabileceğiniz kalorileri de mutlaka aklınızda bulundurmalısınız.

Uyurken Kaç Kalori Yakılır?

Uyurken kaç kalori harcarım sorusunu soran birine saate bağlı olarak cevap verilmektedir.

1 saatlik bir uyku içerisinde 73 kiloluk birinin 70 kalori kadar harcadığı bilinmektedir. Dolayısıyla kiloya ve uyku saatine bağlı olarak harcanan kaloride de değişme olabilmektedir.

Gün içerisinde en kaliteli uyku gece saatlerinde yapılan uykudur. Kişi günde kaç saat uyuyorsa harcayacağı kaloriyi de buna göre hesap edebilmektedir. Dolayısıyla günlük harcanması gereken kaloriye bu süreç de ilave edilebilmektedir.

Yalnızca gece uykularında değil gün içerisinde yapacağınız 1 saatlik şekerleme dahi kalori harcamanız konusunda yardımcı olacaktır. Bu bakımdan uykuyu iyi ve kaliteli ortamda gerçekleştirmeye özen göstermeniz önemlidir.

7 Saatlik Uykuda Kaç Kalori Yakılır?

Uyumak kaç kalori Diyetkolik tarafından da anlatılmaktadır. Gün içerisinde kaç kalori harcamanız gerekiyorsa uykunuzda harcayacağınız kaloriyi de mutlaka eklemeniz gerekmektedir.

Yapılan araştırmalar neticesinde insanın günde 7 ila 8 saat kadar uyuması, ihtiyacı olan uykuyu almasını sağlamaktadır.

7 saatlik bir uykunun sonunda kişinin en az 500 kalori yaktığı görülmektedir.

Uyku süreniz 8’e çıkarsa bu durumda 600 kaloriye yakın kalori harcamış olunmaktadır. Kaç saat uyursam zayıflarım diyenler için 7 ila 8 saatlik bir uyku yardımcı olacaktır.

Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?

Uyku kaç kalori yaktırır sorusu gibi oturmak da uzanmak da merak edilebilmektedir. İnsan metabolizması devamlı çalışmaya odaklı olduğu için kişinin gün içerisinde yaktığı kalori de değişkenlik gösterebilmektedir.

Çalışan bir vücutla çalışmayan bir vücudun yaktığı kalori aynı olmamaktadır. Bununla beraber uyku durumuna yakılan kalori ise herkeste ortaya çıkan bir durumdur. Herkesin vücudu, uyku halinde kalori yakmaya meyillidir.

Uyku anında kalori yakma durumu metabolizmanın depo edilen yağları yakması ve enerji açığa çıkarması ile olmaktadır. Bunun gerçekleşebilmesi içinse midenin aç olması gerekmektedir.

Mideniz dolu olduğunda alınan kaloriler yakılmaya çalışıldığı için depo edilenlerin harcanması da bir hayli zor olmaktadır. Bunun için öncelikle midenizin boş olduğundan ve uykuya o şekilde yattığınızdan emin olmanız gerekmektedir.

Uyurken Kalori Yakmanın Avantajları

Uzanmak kaç kalori yaktırır sorusu kadar sık sorulan uyku kalorisi bugün binlerce kişinin araştırdığı konular arasındadır.

Uyumanın kalori yaktırması, kişinin fit kalması açısından son derece önemlidir çünkü birçok kişi fit kalabilmek için aldığı kaloriden fazlasını yakmak durumundadır.

Günde aldığınız 2000 kalori ise yaktığınızın en az 2500 kalori olması gerekmektedir. Dolayısıyla uykuda yakılan kalori ile kilo vermek biraz daha kolay olmaktadır.

Uyurken kalori yakmanın bir başka avantajı ortaya çıkan enerjidir. Vücut kendini çok daha enerjik hissetmektedir. Bu açıdan olabildiğince kaliteli bir uyku çekmeniz tavsiye edilmektedir.

Günde kaç saat uyursanız uyuyun mutlaka ortamın kaliteli olmasına özen gösterin.

Uykuda Kalori Yakmak Zayıflatır mı?

Günlük kalori ihtiyacınızı bildiğiniz gibi gün içerisinde yakmanız gereken kaloriyi de bilmeniz gerekmektedir.

Kişi gün içerisinde yediklerine dikkat edip egzersizlerini yaparak kalorisini aşağıda tutabilmektedir. Bununla beraber bir de kaliteli bir uyku ile kalori yakmak da yardımcı olacaktır.

Zayıflama planı olan kişilerin uyku anında kalori yakmaları ile planları biraz daha kolay işlemektedir.

Karanlık ve sessiz bir ortamda uyuyan bireyin vücudu hiçbir uyaran olmadığı için kolaylıkla uykuya dalabilecektir.

Kaliteli uyku bu şekilde olduğu için kalori yakmak da tahmin edilenden biraz daha kolay olmaktadır. Bu süreci başarılı şekilde geçirebilmek için uyku kalorisini saatli ve hesaplı yakmak gerekmektedir.

Günde Kaç Saat Uyumak Zayıflarım?

Kaç saat uyursam kalori yakarım sorusu sık sorulmaktadır çünkü kalori yakmanın doğrudan kilo verme ile ilgisi vardır. Bunun için zayıflamak niyetinde olan kişiler öncelikle hayatlarını her anlamda yoluna koymayı denemelidir.

Uykudan yemeğe kadar her şey düzenli olduğunda kilo vermek tahmin edilenden daha kolay gerçekleşmektedir.

Zayıflama sürecinde kalori yaktığınız için uyku saatinizi arttırmamalısınız. Aksine hareket halinde olmanız daha çabuk kilo vermenizi sağlar. Bu açıdan her ne kadar uykuda kalori yakılsa da gün içerisinde uyuma saatinin 9’u aşmaması özellikle vurgulanmaktadır. 7 ila 9 saat arası ideal olarak bilinmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Hümeyra Uzun dedi ki:

    Her gün düzenli olarak 8 saat uyurum. Bu durumda 600 kalori civarı yakmış oluyorum o halde. Diyet yaparken kalori alırken 100 kalori bile çok şey ifade ediyor sonuçta. Hangi sporu yapacağınıza karar verirken ne kadar kalori yaktırdığını hesaplıyorsunuz. Hal böyle olunca nereden ne yaksam kardır diyorsunuz. Bazıları uykunun kalorisi mi olurmuş? diyebilir. Muhtemelen onlar fazla kilo sorunu çekmeyen rahat kişiler olmalılar. Uyumak kalori yaktırır ben günde 12 saat uyuyayım kilo veririm diye düşünmeyin. Çünkü gün içinde belli bir süre hareket etmezseniz uyku kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Yazdıklarım umarım okuyanların işine yarar.