Maden Suyu Kaç Kalori? Diyette İçilir mi?

Maden suyu kaç kalori? Soda zayıflatır mı? Kilo aldırır mı? Diyet yaparken soda içmem uygun mu? gibi sorular sıklıkla soruluyor. İçeriğimizde merak ettiğiniz tüm soruları cevapladık.

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden suyu kaç kalori? sorusunun cevabı, maden suyunun markası ve çeşidine göre değişiklik göstermektedir.

• Beypazarı maden suyu kalorisi 100 ml için 1 kcal’dır.
• Meyveli maden suyu kalorisi 100 ml için 30-60 kcal arasında değişiklik gösterebilir.
• Kızılay maden suyu kalori miktarı 100 ml için 0-1 kcal arasındadır.
• Sırma maden suyu kalorisi yok sayılacak değerdedir.
• Elmalı maden suyu kalori 100 ml için 38-48 kcal civarındadır.
• Avşar maden suyu kalorisi sade çeşidi için 0 kaloridir.
• Akmina maden suyu kalorisi 0 kcal’dır.
• Avşar maden suyu karadut kalorisi 100 ml için 40 kcal’dır.
• Beypazarı limonlu maden suyu kalorisi 100 ml için 26 kaloriye eşdeğerdir.
• Karpuz çilekli maden suyu kalori miktarı 32 kcal kadardır.
• Çilekli maden suyu kaç kalori sorusuna 100 ml için 41 kcal diyebiliriz.
• Damla maden suyu kalori miktarı sade çeşidi için sıfırdır.
• Uludağ doğal maden suyu kalori 0 kaloridir.
• Eskipazar maden suyu kalori sıfır kcal’dır.
• İnişdibi maden suyu kalori miktarı göz ardı edebilecek kadar azdır.
• Mandalinalı maden suyu kalori 100 ml için 42 kcal’dır. 1 şişesi ise; 105 kaloriye denk gelir.
• Sarıkız maden suyu kalori miktarı 0-1 kalori aralığındadır.
• Vişneli maden suyu kaç kalori? sorusuna ise; markasına göre değişmekle birlikte 60-65 kalori aralığında diyebiliriz.

Maden Suyu Besin Değerleri

Maden suyu kalorisiz içeceklerden birisidir. Bu nedenle protein, yağ, karbonhidrat ya da lif de bulundurmaz. Ancak mineral açısından zengindir.

200 ml yani 2 su bardağı sodanın içeriğinde 650 miligram sodyum, 110 miligram potasyum ve 850 miligram sodyum bulunur.

Maden Suyu Kalori Yakar mı?

Maden suyunun, hatta herhangi bir yiyecek ya da içeceğin kalori harcatması gibi bir durum söz konusu olamaz. Yalnızca kalori içermez ve bu nedenle gereksiz kalori alımınızın önüne geçer.

Maden Suyu Zayıflatır mı?

Maden suyu doğrudan zayıflatmasa da kilo verme sürecinizde en büyük yardımcılarınızdan birisi olur. Bunun farklı nedenleri vardır.

• Maden suyunun metabolizma hızlandırma etkisi vardır. Maden suyu içtikten sonraki birkaç saat için metabolizma hızınız %10 civarında artış gösterir.
• Yemekten önce içeceğiniz maden suyu, iştahınızı kapatarak öğünde daha az yemenizi sağlar. Ayrıca acıktığınızda ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
• Kalorisiz bir içecektir ve içeceklerden gereksiz yere kalori almanızın önüne geçer.
• Soğuk maden suyu kilo verme açısından daha avantajlıdır. Vücut, maden suyunu kendi sıcaklığına getirmek için ekstra olarak kalori harcar.
• Maden suyunun içeriğindeki magnezyum, kabızlık için birebirdir. Düzenli maden suyu içerek, diyet yaptım ama kilo veremedim diyenlerin ortak sorunlarından olan kabızlığa karşı oldukça etkilidir.

Maden Suyu Kilo Aldırır mı?

Maden suyu kilo yapmaz. Ancak “Meyveli soda kilo aldırır mı?” sorusuna aynı cevabı vermek mümkün değildir.

1 şişe meyveli maden suyu kalorisi en az 75 kaloridir. Bu da bir dilim ekmeğin kalorisine eşittir. Bu kaloriyi harcamak içinse yaklaşık 15-20 dakika yürümeniz gerekecektir. Eğer meyveli soda içiyorsanız da dikkatli olmanızda fayda vardır.

Diyette Maden Suyu İçilir mi?

Maden suyu diyet yaparken içilecek en güzel içeceklerdendir. Vücudunuzun mineral eksikliklerini gideren, metabolizmanızı hızlandıran ayrıca iştahınızı da bastıran bir içecektir.

Eğer bir sağlık sorununuz yoksa (özellikle tansiyon ve böbrek hastalarının doktorlarına danışmadan kullanmaları gerekir.) günde 2-3 şişe sade maden suyu tüketebilirsiniz.

Gece Yatmadan Önce Maden Suyu İçmek

Gece yatmadan maden suyu içmenin zayıflatıcı etkisi olduğu doğru bilinen yanlışlardan birisidir. Maden suyu, vücudu alkalik yapma ve iştah kapama etkisi ile kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak ne zaman içtiğiniz önemli değildir. Gündüz ya da gece yatmadan önce içtiğiniz maden suyu arasında bir fark yoktur.

Maden Suyu ile Zayıflayanlar

Maden suyu ile zayıfladım diyen çok sayıda kişi vardır. Her ne kadar maden suyunun etkisi dolaylı olsa da zayıflama sürecinde destek olacağı kesindir.

Maden suyu ile zayıflayanların üzerinde durduğu en önemli nokta birden bastıran açlık isteklerinin azalması olmuştur. Ayrıca kronik kabızlık yaşayanların sorununu çözerek kilo vermelerini kolaylaştırmıştır.