Adana Kebap Kalorisi ve Besin Değerleri

Adana kebap kalori değeri sıklıkla merak edilen yiyeceklerden birisidir. Pek çok kişi için diyette uzak durulması gereken bir lezzet olsa da porsiyon kontrolü yapıldığı takdirde sıklıkla tüketilmesinde herhangi bir sakınca bulunmaz.

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana kebabın 100 gramında 240 kcal bulunur. Adana kebap porsiyon kalorisini ise yaklaşık 360 kalori olarak kabul edebilirsiniz. Ancak kullanılan malzemelere ve etin yağ oranına göre Adana’nın kalorisi de değişiklik gösterir. Adana kebap kalorisi ve besin değerleriyle ilgili en çok merak edilen bilgiler şu şekildedir:

1. Adana kebap ekmekli kaç kalori? Adana kebap ekmekli kalori miktarını hesaplarken ekmek ve Adana’nın enerji değerini ayrı ayrı göz önünde bulundurmanızda fayda vardır. 1 dilim ekmeğin yaklaşık 65 kalori olduğunu düşünürseniz 2 dilim ekmek ve 1 porsiyon Adana kebabın 490-500 kcal olduğunu görebilirsiniz.
2. Bim Adana kebap kalori: Bim’de satılan Esaslı Adana kebap kalorisi 100 gram için 220 kcal’dır. Bu kalorinin 24 gramı yağdan, 2,5 gramı karbonhidrattan, 12 gramı ise proteinden gelir. Protein değerinin düşüklüğü nedeniyle pek çok markaya göre daha az besleyici olduğunu söylemek mümkündür.
3. Ekmeksiz Adana kebap kalorisi: Ekmek tüketmeden yalnızca şiş şeklinde tüketeceğiniz Adana kalorisi şiş başına yaklaşık 180 kcal’dır.
4. Yoğurtlu Adana kebap kalori: Eğer Adana kebap yanında yalnızca yoğurt tüketiyorsanız kebabın kalorisine her kaşık yoğurt için 40-50 kcal eklemeniz gerekmektedir. Ancak ekstra olarak tereyağlı sos bulunuyorsa bu miktar artış gösterir.
5. Piliç Adana kebap kalori: Piliç Adana kebabın kalorisi etten çok farklı değildir. 1 adedi yaklaşık 40-45 kcal olarak kabul edilir ve 100 kalori içerir.
6. Adana kebap pidesi kaç kalori? Adana kebapta kullanılan pide ekmeğinin orta boyu yaklaşık 160-170 kcal civarındadır. 1 porsiyonda ise yarım pide kullanıldığını hesaplayabilirsiniz.
7. Lavaş Adana dürüm kaç kalori? Adana dürümün kalorisi içeriğine göre ciddi farklılık gösterebilir. 1 lavaş kalorisi yaklaşık 180 kcal civarındadır. 1 adet Adana şiş kullanıldığında 180-200 kalori alırsınız ve toplamı 370 kcal civarındadır. Ancak kullanılan yeşillik, sos, ekstra yağ, patates gibi ilaveler 100 kalori kadar artışa neden olabilir.
8. 1 şiş Adana kebap kaç gram? 1 şiş Adana kebap gramajı yaklaşık 75 gram kabul edilir.

Adana Kebap Besin Değerleri

Beslenme programınıza Adana kebap eklerken kalorisi kadar besin değerlerini de göz önünde bulundurmanız önemlidir.

• 100 gram Adana kebap karbonhidrat değeri 1 gramdır. (Yaklaşık yarısı liften gelir.)
• 100 gram Adana kebap protein değeri 18 gramdır.
• 100 gram Adana kebap yağ değeri 20 gramdır.

1 Porsiyon Adana Kebap Kaç Gram?

Adana kebabın porsiyon değeri ortalama olarak 150 gram kabul edilir. 1 şiş Adana kebap 75 gram civarındadır. 2 şişi 1 porsiyon olarak kabul edebilirsiniz.

Adana Kebap Diyette Yenir Mi?

Adana kebap, diyet yaparken rahatlıkla tüketebileceğiniz yiyeceklerden birisidir. Öğle ya da akşam öğününde 1 porsiyon Adana kebap ile birlikte bol salata ve ayran tüketebilirsiniz. Kilo almanıza neden olmaması için dikkat etmeniz gereken en önemli konu beraberinde ekmek ya da lavaş yememektir.

Adana kebabın içeriğindeki yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde tok kalma sürenizi de uzatmanız mümkündür. Bu sayede gün içerisinde daha az kalori alabilir ve diyetinizi daha kolay bir şekilde sürdürebilirsiniz.

Adana Kebap Kilo Aldırır Mı?

Kilo vermek ya da kilonuzu korumak istiyorsanız Adana kebap tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmaz. Dilerseniz her gün tüketebileceğiniz oldukça dengeli bir yiyecektir.