Domates Kaç Kalori?

Domates çoğu kişinin severek tükettiği, sağlıklı ve lezzetli sebzelerden bir tanesidir. Özellikle düşük kalorili beslenmelerin, yaz günlerinin baş tacı olan domates nasıl ve ne kadar tüketilmeli özellikle kalori kısıtlaması yaparak diyet yapanların bilmesi gerekiyor.

Piyasada çeşit çeşit domates bulunması, hangisinin doğal ve sağlıklı olduğu konusunda kafa karıştırıcı olabilir. Güvendiğiniz bir yerden aldığınız domatesleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu çeşitlilik durumunda domateslerin her bir türünde kalori miktarı da değişiklik göstermektedir.

Domatesin Kalorisi Kaç?

Markette, pazarda karşınıza en az 2 çeşit domates çıkacaktır ama daha fazla domates çeşidi vardır. Haliyle tüm domates çeşitlerinin boylarına ve yetiştiriliş biçimlerine göre kalori miktarı değişiklik gösterebiliyor.

1 adet domates kaç kalori merak ediyorsanız; sıradan orta boy bir domatesin kalorisi 22 iken büyük boy bir domatesin kalorisi 33’tür. Çeyrek domates kaç kalori diyorsanız; büyük boy bir domates için 8-9 kaloridir.

Domates içinde hiç yağ bulundurmaması, lif oranın ideal olması bakımından da diyetler için son derece uygun bir sebzedir.

Salkım Domates Kaç Kalori?

Salkım domates normal boy bir domatese göre daha küçük boyda olmaktadır. Mis kokusuyla cezbeden salkım domatesin bir tanesinin kalorisi 18 civarındadır. Kahvaltılar ve salatalarda kullanmak için salkım domates ideal olacaktır.

Cherry Domates Kaç Kalori?

Cherry domates, domates türleri içinde en minik olanlardandır. Tüm tüm tüketmeye ya da ikiye kesere tüketmeye uygundur. Bu haliyle en ideal kullanım alanı kahvaltı sofralıdır. Bir adet cherry domatesin kalorisi ise 13’tür.

Domates Salatası Kaç Kalori?

Domates salatasının içine koyduğunuz her şey kalori miktarını artıracaktır. 270 gramlık domatesten, sadece domates kullanarak ve üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirerek yaptığınız bir salatanın kalorisi ise 95-10 civarında olacaktır. Domates salatası diyet menülerinde öğle ve akşam yemeklerinin yanında idealdir.

Pişmiş Domates Kaç Kalori?

Pişmiş haliyle 100 gram kadar bir porsiyonda pişmiş domatestin kalorisi 22-25 kalori civarındadır. Elbette pişirme türüne göre kalori miktarı değişiklik gösterir.

İçine bir şey koymadan tavada ya da az suyla haşlama şeklinde pişirilmiş domates bu şekilde düşük kalorilidir ama içine yağ ya da çeşitli soslar ilave edilirse kalorisi değişir.

Közlenmiş Domates Kaç Kalori?

Fırında domates kaç kalori ya da közlenmiş domates kaç kalori sorularının yanıtı aynıdır. Közleme işlemini fırında ya da ızgarada yapabilirsiniz. Bu şekilde 100 gramdan oluşan bir porsiyon közlenmiş domates 18 kaloridir.

Domates Sosu Kaç Kalori?

Domates konservesi olarak da bilinen domates sosunun 100 gramı 30 kalori civarındadır. Acılı domates sosu kaç kalori sorusunun yanıtı ise değişkendir. Kullandığınız malzemelere göre değişir. Ezme olarak bilinen acılı domates sosunun 100 gramı 81 kaloridir.

Domates Suyu Kaç Kalori?

Domatesin suyu oldukça faydalıdır ve meyve suyu gibi tehlike teşkil etmez. Meyve sularında şeker miktarı arttığından meyvenin kendisi daha faydalıyken; domates suyunda böyle bir durum yoktur. Domates suyunun 100 gram kadarı 17 kaloridir.

Domates Zayıflatır mı?

Domates doğrudan bir etki ederek kilo vermeye yardımcı olmaz ama diyetlerde kullanılmasında bir sakınca yoktur. Lifli içeriği, sindirim sistemini kolaylaştırıcı etkisi, doyucu ama az kalorili olması ile diyet için uygun bir sebzedir.

Domates Kilo Aldırır mı?

Domates de her sebze meyve ve yiyecek gibi yanlış tüketildiğinde kilo aldıracaktır. Örneğin domatesi ekmek arasına koyarak, sandviç şeklinde tüketirseniz kilo alırsınınız. Ekmek arası domates kaç kalori merak ediyorsanız; peynirli sandviç şeklinde bir porsiyonu 215 kaloridir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Beste Kara dedi ki:

    Domatesin kalorisi çok az olduğu için hiç ciddiye almadan sınırsız yiyorum ama iyi mi yapıyorum bilmiyorum.