Etli Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ köfte kaç kalori etli yersek kalorisi değişir mi soruları sıklıkla merak edilmektedir.

Anadolu mutfağının eşsiz lezzetlerinden biri olan çiğ köfte dilediğiniz zaman yiyebileceğiniz özel bir tada sahiptir.

Hemen herkesin severek tükettiği çiğ köfte yapıldığı mutfağa bağlı olarak farklı malzemelerden oluşturulmaktadır. Kimileri için etsiz tüketilmemesi gereken bu lezzet kimileri için kesinlikle etsiz olmalıdır.

İçeriğinde bulunan malzemeye göre kalorisi de farklılık gösteren çiğ köfte bilhassa diyet zamanında çok araştırılabilmektedir.

Etli mi etsiz mi tartışmasının yanında hangisinin kalorisi daha azdır hangisinin daha yüksektir sorusu da sık sık sorulmaktadır.

Etli Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Etli çiğ köfte kaç kalori sorusunun cevabı tüketilen miktara göre farklılık göstermektedir. Sıkım sıkım hazırlanan çiğ köftelerden bir sıkımın 65 kalori olduğu bilinmektedir. İçerisinde et kullanılan bu tariften kişi tek oturuşta 3-4 sıkım tüketebilmektedir.

4 sıkımlık tüketim sonucunda alınmış olan kalori 260 olarak bilinmektedir. 260 kalori çok yüksek bir kalori değildir ancak fazlası diyet konusunda sıkıntıya neden olabilmektedir.

1 Porsiyon Etli Çiğ Köfte Kaç Kaloridir?

1 porsiyon çiğ köfte yemek isterseniz bu durumda sıkım olarak değil porsiyon olarak kalori hesabı yapmalısınız.

1 porsiyon etli çiğ köftenin içerisinde 350 kalori yer almaktadır. Kişi 1 porsiyonu tek başına yediği zaman 350 kalorinin tamamını almaktadır.

%67 oranında karbonhidrata sahip olan 1 porsiyon çiğ köfte %23 oranında protein içermektedir. Ayrıca et kullanıldığı için içerisinde %9 oranında da yağ yer almaktadır.

Bir kişinin tek oturuşta 1 porsiyon yemesi kilosu açısından önerilen bir durum değildir. Özellikle diyet zamanında sık sık tüketilmesi tavsiye edilmemektedir.

1 Porsiyon Çiğ Köftenin Besin Değeri

Çiğ köftenin besin değeri birçok besinden çok daha iyi durumdadır. Her ne kadar sık sık tüketilmesi tavsiye edilmese de diyet sürecinde arada bir yenmesinde bir sakınca görülmemektedir.

İçeriğine göz gezdirildiği zaman 50 mg kalsiyum, 46 iu A vitamini ve 75 mg C vitamini bulundurduğu görülmektedir.

Kişi bu besin değerini alırken diğer yandan 5 demir, 10 g lif ve 40 mg de kolesterol almaktadır.

Etli Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı?

Çiğ köfte kilo aldırır mı sorusunun cevabı evet olabilir. Kişi gün içerisinde sık sık çiğ köfte tüketiyorsa bu durumda kilo almama gibi bir ihtimali bulunmamaktadır.

Düzenli olarak kilo alan biriyseniz çiğ köfte tüketimine dikkat etmelisiniz. Haftada 1 öğünden fazla tüketilmesi halinde çiğ köftenin kiloya neden olduğu ve bazı bağırsak problemlerini de beraberinde getirdiği görülmektedir.

Az miktarda tüketildiğine boşaltım sistemini destekleyen çiğ köfte fazla miktarda tüketildiğinde bazı sorunlara neden olabilmektedir.

Kilo vermek isteyen kişilere düzenli tüketimden ziyade ara ara tadına bakmayla sınırlı kalan tüketim önerilmektedir.

Etli Çiğ Köfte Zayıflatır mı?

Çiğ köfte zayıflatır mı sorusu da kilo aldırır mı sorusu kadar sık sorulmaktadır.

Çiğ köfteyle zayıflamak çok mümkün olan bir durum değildir ancak nadiren tüketildiği zaman boşaltım sisteminde rahatlamaya yardımcı olduğu görülmektedir.

Kişi kilo vermek isterken kabızlık sorunuyla mücadele ediyorsa bu durumda çiğ köfte tüketerek bu sorunun üstesinden gelebilmesi mümkündür.

Boşaltımı rahatlatan çiğ köfte daha kolay kilo verme konusunda da yardımcı olabilmektedir.

Diyette çiğ köfte yenir mi sorusunun cevabı evettir çünkü çiğ köfte ile 1 ara öğününüzü geçirebilirsiniz. 2 ya da 3 sıkım çiğ köfte yanına birkaç adet marul yediğinizde ayranla beraber çok ideal bir seçenek olacaktır.