Karpuz Peynir Kaç Kalori?

Karpuz peynir kaç kalori sorusu özellikle yaz dönemlerinde ilgiyle takip edilmektedir.

Karpuz peynir diyetinin yaz döneminde revaçta olması da kalorisine olan merakın artmasına neden olur. Ancak karpuz ve peynir ikilisinin masumiyeti konusunda emin olmadan önce kalori ve glisemik indeks hesaplarını yapmayı unutmamalısınız.

Karpuz ile peynir yemek çok eski zamanlardan bu yana tercih edilen bir yeme biçimidir. Tat olarak birbirlerine çok yakışan bu ikiliye ekmek de eşlik ederse diyetiniz tehlikeye girebilir.

Karpuz peynir tüketerek kilo verme döneminde alternatif oluşturmak istiyorsanız öncelikle diyette ne kadar karpuz yenmeli sorusunun yanıtını bilmeniz gerekiyor.

Karpuz tüketecekseniz gün içinde 3 üçgen dilimi geçmemeye dikkat etmelisiniz. Yani günde en fazla 150 gram karpuz tüketmelisiniz.

150 gram karpuz ile 45 kalori almış olursunuz ama glisemik indeks değerinden dolayı daha fazla tüketmemeniz en doğrusudur.

Karpuz Peynir Kaç Kalori?

Karpuz yanında genellikle beyaz peynir ile tercih edilir. Bu sebeple beyaz peynirin ve karpuzun kalorilerine bakarak bu ikili tükettiğinizde ne kadar kalori alacağınızı öğrenebilirsiniz.

Karpuz kalorisi düşük bir meyve olarak görünse de glisemik indeksi yüksek olduğundan diyette çok tercih edilmez.50 gram civarındaki bir üçgen dilim karpuz 15 kaloridir.

30 gramlık bir dilim beyaz peynir ise 93 kaloridir. Bu ikisini tükettiğinizde 108 kalori almış olursunuz ama muhtemelen tokluk hissetmezsiniz ve dolayısıyla daha fazla yemeyi hayal edersiniz. Bu noktadan sonra aşırıya kaçarsanız kilo veremeyeceğinizi bilmeniz gerekiyor.

50 gram karpuz ile 30 gram peynirden yapacağınız bir ara öğün 108 kalori ile idealdir.

Karpuz Peynir Ekmek Kaç Kalori?

50 gram karpuz ve 30 gram peynirle aldığınız 108 kalorinin yanına ekmek ilave ederseniz; ara öğün için verilen sınırı zorlamış olursunuz ama bu yiyecekleri öğünde tüketecekseniz; ekmeği yeterli ölçüde seçerek yiyebilirsiniz.

Ekmek terciğiniz buğday ekmeğinden yana olacaksa ince bir dilim ekmekle de 64 kalori almış olursunuz. Böylece karpuz peynir ekmeğin kalorisi 172 olur.

Karpuz Süzme Peynir Kaç Kalori?

Karpuzun yanında süzme peynir tüketme şansınız da var. Üstelik süzme peynirin light olanından tercih ederseniz; diyet için daha uygun bir kalori almış olursunuz.

50 gram karpuzdan gelen 15 kaloriye, light süzme peynirden 30 gram yani bir orta kalınlıkta dilim eklediğinizde 48 kalori daha almış olursunuz. Karpuz ve süzme peynirin kalorisi 63 olacaktır.

Karpuz Lor Peynir Kaç Kalori?

Lor peyniri yağsız ve tuzsuz tercih ederseniz 2 çorba kaşığı tükettiğinizde 22 kalori almış olursunuz.

150 gram yani 3 üçgen dilim karpuzu salata gibi minik minik doğrayıp içine iki  kaşık yağsız, tuzsuz lor attığınızda toplamda 67 kalori almış olursunuz ve karpuzun içindeki suyun da etkisiyle kendinizi tok hissedersiniz.

Peynirli Semizotlu Karpuz Salatası Kaç Kalori?

Semizotu, karpuz, soğan ve nane kullandığınız 530 gramlık bir salatanın kalorisi 270’dir. İçine 30 gram beyaz peynir de ilave ederseniz alacağınız kalori miktarı 363 olacaktır.

Karpuz miktarını azaltarak kalori değerini düşürebilirsiniz. Kalorisi yüksek olduğundan bu salatayı nadiren öğle öğünlerinde tercih etmeniz uygun olacaktır.

Karpuz Peynir Kilo Aldırır mı?

Karpuz peynir ikilisi dikkatli tüketilmediğinde kolayca kilo vermenizi durdurabilir ve hatta kilo almanıza neden olabilir. Bu ikili aşırı tüketildiğinde bazı sorunlara da yol açtığından karpuz peynir zararlı mı gibi sorular çok merak edilmektedir.

Karpuz çok şekerli bir meyve olduğundan ve peynirin fazla tüketimi de aldığınız kaloriyi artıracağından karpuz peynir ikilisinin fazlası zararlı olacaktır.