Tahin Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Tahin kaç kalori sorusu kadın erkek birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Kahvaltıların vazgeçilmezlerinden biri olan tahin genellikle pekmezle birlikte tüketilmektedir.

Birçok kişi ekmeğini banarak yemeği tercih etmekte ve çoğu zaman çok ciddi miktarda ekmek tüketimine neden olabilmektedir.

Tahin ve pekmez ikilisinin yanında keklerde, kurabiyelerde de tahini görebilmek mümkündür. Birçok tarifte yerini alan tahinle ilgili kalori hesabı yapılması bu açıdan son derece doğaldır.

Tahin tüketmeyi isteyen kişiler kaç kalori, ne kadar yemeli endişesi duyabilmektedirler. İştah açma özelliğine de sahip olan besini doğru miktarda ve şekilde tüketmek son derece önemlidir.

Tahin Kaç Kalori?

Tahin kalorisini hesap ederken miktarını es geçmemelisiniz. 1 çorba kaşığı tahin kalorisi ile 1 kâsenin kalorisi kesinlikle aynı olmamaktadır.

Kişi gün içerisinde ne kadar tahin tükettiğine dikkat etmeli ve kalori hesabına ona göre yapmalıdır. Kimi zaman yalnızca birkaç çay kaşığı kadar tüketilirken kimi zaman birkaç çorba kaşığı tariflerde yerini alabilmektedir. Dolayısıyla hesap üzerinde etkili olan unsurun miktarla paralel olduğunu aklınızdan çıkarmamanız önemlidir.

1 yemek kaşığı tahin kalori olarak 88 kaloriye tekabül etmektedir. Kurabiyelerde, keklerde genellikle 2 kaşık civarında kullanılmaktadır. Yalnız başına tüketildiğinde de 1 yemek kaşığı ile alacağınız kalori 88-90 arasında olacaktır.

1 Porsiyon Tahin Kaç Kalori?

Tahin helvası kaç kalori, tahinle pekmez birlikte kaç kalori soruları kadar yalnız başına tahin de sık sık sorulmaktadır. Yalnız başına 1 porsiyon kadar tahin yemek biraz zordur ancak gün sonunda hesap ettiğinizde tüketebileceğiniz bir miktardır.

Bir orta porsiyon tahin tüketmek istediğiniz zaman alacağınız kalorinin 178 civarında olduğunu unutmamalısınız. Orta miktarda porsiyonla ihtiyacınız olan miktarı kolaylıkla elde edebilirsiniz.

Tahinin Besin Değerleri

1 yemek kaşığı tahin besin değeri olarak şaşırtıcı olabilmektedir. Basit bir besin olarak görülmemesi gereken tahin, susamdan elde edilmektedir . Dolayısıyla miktarını arttırdıkça tahinden alacağınız yağ da bir o kadar artış gösterecektir.

1 yemek kaşığı tahinin içerisinde 7.5 g yağ, 4 g karbonhidrat, 3 g protein bulunmaktadır. 12 mg sodyum bulunduran tahinde aynı zamanda 63 mg potasyum yer almaktadır.

Tahinin en verimli değerlerinden biri kalsiyum içermesidir. 63 mg kalsiyum içermekte ve 0.40 oranında da demir kazanmanızı sağlamaktadır.

Tahin Diyette Yenir mi?

Diyette tahin yenir mi sorusu sıklıkla sorulmaktadır çünkü diyet yapan kişiler bir süre sonra özellikle kahvaltılarda ne yiyeceklerini şaşırmaktadırlar.

Kahvaltılarında ne yiyeceklerini bilmedikleri için çeşit aramaya başlamaktadırlar. Tahin ideal bir kahvaltı unsuru olabilir ancak tüketim oranı gerçekten az olmalıdır. Sık yağ bulundurduğu için diyet kurallarını bozan bir içeriği vardır.

Düzenli olarak her gün tahin yenmesi diyete kesinlikle uygun değildir. Haftanın 1 günü kahvaltıda tüketilebilmesinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Kişi bu konuda kendini sınırlandırması gerektiğini iyi bilmelidir.

Tahin Kilo Aldırır mı?

Tahin kilo yapar mı sorusuna verilecek cevap evet olabilir. Her gün ekmeği banarak tahin pekmez yiyen birinin kilo alması kaçınılmazdır.

Ekmek kaç kalori, tahin kaç kalori ne kadar yemeliyim diye soranlar her şeyden önce günleri en aza indirmeliler. Tahini haftanın 1 günü, 1 öğünden fazla tüketmeniz önerilmemektedir.

Fazlası, vücut için gereksiz yağa neden olduğundan çok tüketilmesi halinde tahinin kiloya neden olduğu ve şişmanlığı tetiklediği iyi bilinmektedir.

Tahinle kilo almamak adına elinizden geldiğince az tüketmeye, yanında doğru besinleri tercih etmeye özen göstermelisiniz.

Her besin doğrudan kilo almaya neden olmaz ancak yanındakilerle beraber tehlikeli olabilir. Tahin de bu tarz besinlerdendir.