Wall Sit Kaç Kalori Yakar?

Wall sit kaç kalori yakar, olumlu sonuç veren bir egzersiz mi sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Özellikle kısa sürede hızlı sonuç alabilmek adına sizi zorlayabilecek egzersizlere yoğunlaşmanız gerekir.

Wall sit bahsi geçebilecek en kapsamlı aynı zamanda en zor olan egzersizlerden bir tanesidir. İstenilen sonuca ulaşmayı sağlayan bu özel egzersiz aynı zamanda vücudu çok yönlü çalıştırma yönüyle bilinmektedir.

Kapsamlı bir egzersiz olan Wall sit egzersizi, uygulayanların memnun kaldığı egzersizlerdendir. Kişi, egzersiz yapmak istediği zaman Wall sit uygularsa vücudunda birçok kasın eş zamanlı çalışmasını sağlar bu da istediği sonuca hızlıca ulaşması manasına gelir.

Wall Sit Kaç Kalori Yakar?

Wall sit kalori konusunda oldukça güçlü bir egzersizdir. Nasıl yapılacağını bildikten sonra Wall sit egzersizinden istenilen sonucu almak son derece kolaydır.

Birçok kişi egzersizin çok zor olduğunu ve zorlandığını dile getirmektedir. Zor olması tüm kasları çalıştırmasına ve vücudu güçlü şekilde yormasına bağlanmaktadır.

Wall sit yapan kişiler kilolarına bağlı olarak kalori yaktıklarını unutmamalılar. Hem kilonuz hem de egzersiz süreniz yaktığınız kaloriyi belirlemek adına son derece önemlidir.

Kişi kalori yakmak istediği zaman Wall sit egzersizini birkaç dakika yapabilir. 15 dakikalık egzersizle dahi 100 kaloriyi anında yakabileceğinizi aklınızda bulundurmalısınız.

Wall Sit ile Nasıl Kalori Yakılır?

Wall sit ile kalori yakma macerası oldukça keyif vericidir. Evde, spor salonunda ya da dilediğiniz herhangi bir yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersiz hızla kilo vermenize, kalori harcamanız yardımcı olmaktadır.

Kalori yakmak için egzersizi her gün düzenli olarak yapmanız çok önemlidir. Düzenli yapılması halinde istenilen sonucu almak çok daha kolay olmaktadır. Günlük limit belirleyip sürenize bağlı olarak vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.

Kas gruplarını bölüm bölüm çalıştıran Wall sit çalışması, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi toparlayarak tüm yağın erimesini sağlamaktadır.

Yağları eritirken diğer yandan kaslarınızın da güçlenerek şekil almasına yardımcı olmaktadır.

Wall Sit ile Kaç Dakikada Kalori Yakılmaya Başlar?

Wall sit yapanlar egzersizi yapmaya başladıkları anda sonuç aldıklarını, hissetmeye başladıklarını dile getirmektedirler. Bu durum daha çok kasların alışkın olmadıkları hareket temposuna girmelerine bağlanmaktadır.

Kısa süre içerisinde titreme, yorulma, terleme sonuçları alındığında ise gerçekten kalori yakıldığı rahatlıkla anlaşılabilmektedir.

Wall sit yapmaya başladıktan 5 dakika sonra vücut hızlı şekilde kalori harcamaya başlamaktadır. 60 kilo olan birinin 5 dakikalık Wall sit ile 45 kalori yaktığı bilinmektedir.

Gün içerisinde uzun süreli yaptığınız egzersizler yüzlerce kalori harcayabilirsiniz. Aynı durum 100 kilo olan birinde 72 kalori yakımı sonucunu vermektedir.

Kilonuz ve süreniz yaktığınız kaloriyi belirleme konusunda çok yardımcı olmaktadır.

1 Saat Wall Sit Çalışmak Kaç Kalori Yaktırır?

1 saat Wall sit egzersizi yapabilmek tek seferde mümkün değildir. Zamanı ikiye ayırdıktan sonra egzersizi yapmak ve bölerek uygulamak çok daha sağlıklı sonuçlar verecektir.

Günde yarım saatlik 2 ayrı dilimle Wall sit çalışması yaptığınız zaman alacağınız sonuç sizi de mutlu edecektir.

70 kilo olan birinin 1 saatlik Wall sit çalışması 600 kalori yakması anlamına gelmektedir. 600 kalori birçok egzersizle elde edilemeyecek başarılı bir rakamdır.

Wall Sit Ne Zamana Kadar Kalori Yaktırır?

Wall sit squat tarzı bir egzersiz olduğu için her zaman rahatlıkla yapılabilir. Kişi bu egzersizi yaşam biçimi olarak benimseyerek istediği kadar sürdürebilir.

İlk zamanlarda hızlı şekilde kilo vermek için yüksek dozda yapar ve arkasından hızını hafifletir. Hız hafifledikten sonra kalori yakımı biraz azalır.

Başlangıç biraz daha çok kalori ve yağ yaktıran egzersiz daha sonra kasları güçlendirmeye ve şekillendirmeye odaklı çalışma sağlamaktadır. İlk birkaç aydan sonra bu değişikliği fark edebilmek mümkündür.