Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

Bisiklet kaç kalori yakar, bisiklet sürmeye başladığımızda ne kadar kalori harcasın, soruları sıkça sorulmaktadır.

Hem kadınlar hem de erkekler tarafından severek yapılan bisiklet sporu bugün metabolizmaya en çok yardımı dokunan sporlardan bir tanesidir.

Hızlı çalışan bir vücut, kilo verme konusunda çok daha faydalıdır. Bu açıdan vücudunuzun gerektiği gibi çalıştığından emin olmalı bu konuda destekleyen sporları yerine getirmelisiniz.

Bisiklet sürmek zayıflatır mı, kalori yakarken yardımı dokunur mu soruları bilimsel olarak sık araştırılan konulardır.

İnsan metabolizması incelendiğinde bisikletin ciddi anlamda yardımcı olduğu görülmüştür.

Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır sorusu özellikle serbest sürüş yapan kişilerce merak edilmektedir.

Serbest sürüş belli bir plan ve sabit hıza bağlı kalmaksızın, keyfi olarak bisiklet sürmek anlamına gelmektedir. Bunu yapmak isteyen kişiler, günlük düzenli olarak kalori yakmakta zorlanabilirler. Bunun yerine kontrollü ve belli plan dâhilinde bisiklet sürmeye gayret etmek önemlidir.

Kişi, gün içerisinde 1 saat bisiklet sürüp 500 kalori yakmaktadır. Bu 500 kalori tamamıyla kontrollü ve planlı bisiklet sürmeyle ilgilidir.

Ne kadar plan ve program uygularsanız o kadar düzenli şekilde kalori harcarsınız. Her gün 1 saat sürerek planınızı uygulamaya başlayabilirsiniz.

Yokuş Yukarı Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yakar?

Bisiklet kalori ölçer bir araçla ölçüldüğü zaman günde 500 kadar kalori yaktığı görülmektedir. Bu ölçü ile yetinmeyen kişiler hem bisiklet sürüp hem de daha fazla kalori yakmak isterlerse yokuş yukarı bisiklet sürmeliler.

Bacakların da kolların da yokuş yukarı daha fazla çalıştığı bilinmektedir. Dolayısıyla kişinin yokuş yukarı bisiklet sürerken daha fazla kalori harcaması mümkün olmaktadır.

Yokuş yukarı bisiklet sürmek günde 700 kadar kalori harcatmaktadır. Kişinin bunu 1 saat boyunca yapması zor görünse de 1 saat tamamlandığında 700 kaloriye yakın kalori harcanmış olmaktadır.

Kondisyon Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

Kondisyon bisiklet kalori yakar mı sorusunun cevabı evettir. Tercih ettiğiniz spor bisiklet sürmek ise kondisyon bisiklet kullanarak günlük sporunuzu yapabilirsiniz.

Gün içerisinde 1 saat kadar kondisyon bisiklet kullanmak hem kilo probleminizi aşmanızı sağlayacak hem de kalp sağlığınız için ciddi bir adım atmanıza yardımcı olacaktır.

Kondisyon bisiklet için 1 saat kondisyon bisiklet kaç kalori yakar sorusu sorulmaktadır. Hızınıza bağlı olarak kondisyon bisikletle 450 ila 700 arasında kalori harcamanız mümkün olmaktadır.

Bisikleti kullanım süreniz kadar kullanım şekliniz de çok önemlidir. Bu şekilde rahatlıkla ne kadar kalori harcayabileceğinizi de hesap edebilirsiniz.

1 saatlik düzenli sporla dilediğiniz kadar kalori harcama şansını elde edersiniz.

Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

Eliptik bisiklet zayıflatır mı kaç kalori yakmayı sağlar sorusu sık sorulmaktadır. Eliptik bisiklet kullanmak istediğiniz zaman gün içerisinde yakacağınız kalori de fazla olacaktır.

Kondisyon bisikleti ile kıyaslandığında eliptik bisikletin çok daha fazla kalori harcadığı görülmektedir.

Vücudun alt bölgesini hızlı şekilde çalıştıran bisiklet kalori yakma yolları arasında en çok tercih edilenlerden bir tanesidir.

1 saat eliptik bisiklet kaç kalori sorusu ise 600 kalori cevabını almaktadır. En yavaş modda 600 kalori harcatan egzersiz hızlı şekilde yapıldığında 800 kalori kadar harcatmaktadır.

Günde 800 kalori harcamaksa hızla kilo vermek manasına gelmektedir.

Bisiklet Sürmek Kilo Verdirir mi?

Bisiklet yürüyüş kalori bakımından düşük gibi görünen ancak hiçbir şekilde öyle olmayan egzersizlerdir.

Gün içerisinde 1 saat kadar bisiklet süren birinin rahatlıkla 500 kalori yaktığı görülmektedir.

Her gün bu egzersizi yaptığında ise kilo vermeye başlaması ve istediği sonucu alması hiçbir şekilde zor olmayacaktır.

Bisiklet sürmek beklenilenin aksine vücudu çok yönlü çalıştırmaktadır. Yalnızca bacaklar değil özellikle bölgesel yağlanmadan şikâyet edilen karın bölgesi de bisiklet sürme ile kolayca incelmektedir. Bu açıdan bisiklet sürmenin çok yardımcı olduğu görülmektedir.

Zayıflamak İçin Ne Kadar Bisiklet Sürmeli?

Bisiklet sürmenin faydalarına baktığınızda listenin oldukça uzun olduğunu görebilirsiniz çünkü bisiklet, insan vücuduna yararı olan sporlardandır.

Hem çok yorulmadan hem de istenilen sonucu almaya yardımcı olan bisiklet sporu gün geçtikçe daha çok tercih edilmektedir.

Nerede ne şekilde sürerseniz sürün size yararı dokunacak olan bu egzersizi günde en az 1 saat kadar sürmeniz gerekmektedir.

1 saatten az olduğunda kalori yaktırsa dahi dikkate alınacak kadar yaktırmayacaktır. Dolayısıyla gün içerisinde zayıflamak için en az 1 saatinizi bu egzersize ayırmanız önemlidir.

Alışkanlık kazandıktan sonra haftanın her günü 1 saat ve 2 saat olmak üzere her gün düzenli bisiklet sürmeye başlayabilirsiniz.

Kısa sürede istediğiniz sonucu vermeye başladığını görebilirsiniz.

Bisiklet Sürmek Nasıl Kalori Yakar?

Bisikletle kalori yakmak birçok kişinin beklentisinin üzerinde olan bir sonuç vermektedir. Hem eğlenerek hem de verimli çalışarak zayıflamak gibi bir niyetiniz olursa bunu bisikletle rahatça yapabilirsiniz.

Günde 1 saat bisiklet kullanmak kilo vermeye başlamak için önemli bir adımdır. Bundan sonraki aşamalarda her gün arttırarak sürebileceğiniz gibi günlük yakılması gereken kalorinize göre de bisiklet kullanabilirsiniz.

Bisiklet özellikle bacak ve karın kaslarını zorlayarak kalori yakan bir spordur. Bu bölgenin hızlı şekilde çalışmasının üzerine kolaylıkla bisiklet sürülebilmekte ve bölgesel yağlanmada dâhil tüm yağlar ortadan kaldırılmaktadır.

Yağ yakma konusunda başarılı olması bisikletle yakılan kalorileri önemli kılmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Demet Işık dedi ki:

    Bisiklet gibi kilo verdiren bir spor yok bence. 1 yıl öncesinde 20-22 kilo fazlam vardı. 1 yıl boyunca bisikleti hayatıma aldım ve sürekli kullanmaya başladım. İşe bisikletle gidip geldim. Böylelikle ciddi bir de birikim yaptım ve 1 yılın sonunda hem kardayım hem de 20 kilo daha zayıf.