Baklava Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri

Baklava kaç kalori, yersem kilo alır mıyım sorusu sık sık merak edilebilmektedir. Başta bayramlar olmak üzere özel günlerde ve davetlerde olmazsa olmaz tatlılardan biri de baklavadır.

Şerbetli, hamur işi olan baklavanın bu özel günlerde tüketilme sıklığı çok önemlidir.

Özellikle fazla miktarda tüketilmesi halinde baklavanın da kilo almaya neden olduğu akıldan çıkarılmamalıdır.

Baklava kilo aldırır mı sorusu kadın erkek herkes tarafından sorulmakta, diyet için uygun olup olmadığı merak edilmektedir.

Diyet yaparken baklava tüketmek, şeker ya da hamur olduğu için pek önerilmeyen bir durum olarak bilinmektedir.

Baklava Kaç Kalori?

1 dilim baklava kaç kalori, ne kadar yersem çok kalori alırım sorularını merak ediyor olabilirsiniz.

Yapılan araştırmalar sonucunda 1 porsiyon baklava tüketen birinin almış olduğu kalori ortalama olarak 450 ila 455 arasında değişkenlik göstermektedir.

Bir porsiyonda orta miktarda baklava olduğu için tüketilmesi çok şiddetli kalori kazandırmaz ancak günlük alınması gereken kalorinin büyük bir kısmını ihlal ettiği de görülebilmektedir.

1 porsiyon yerine gram olarak hesap etmek isterseniz bu durumda 100 gram baklavanın kalorisi 280 civarında olmaktadır.

Porsiyonla yarı yarıya fark etmesi tüketim miktarının dengelenmesini gerekli kılmaktadır.

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Dilim baklava kaç kalori hesabı yaparak baklava yemek rastgele yemekten daha sağlıklıdır. Dolayısıyla dilim başına düşen baklava kalorisini bilmek diyet yapsanız da yapmasanız da sağlığınız açısından yarar sağlayacaktır.

1 dilim baklavanın kalorisi 100 kalori olarak bilinmektedir. Dilim ifadesi ucu açık bir ifade olduğu için büyüklüğe dikkat etmeniz gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

1 dilim baklava ortalama büyüklükte bir baklavayı içermektedir.

Baklavanın Besin Değeri

Tatlıların kalori listesine göz gezdirirken en iddialı olanlardan birinin baklava olduğunu görebilirsiniz.

Her ne kadar 1 dilim kaç gram, kaç gram yersem kaloriyi az alırım gibi incelemeler yapsanız da baklava yediğinize normalin üzerinde bir kalori aldığınızı bilmelisiniz.

1 dilim baklava neye eşit, onun yerine ne yesem tatlı ihtiyacımı gideririm diyenler bir de besin değerine baktıktan sonra araştırma yapmalılar.

Baklavanın içerisinde 14 g karbonhidrat bulunmaktadır. 5 g yağ içeren tatlı aynı zamanda 12 mg oranında kolesterol kazanmanızı sağlamaktadır.

Baklavanın besin değeri içerisinde özellikle 7 mg kalsiyum bulunması, 22 iu oranında A vitamini olması ve 1’e yakında C vitamini ile demir kazandırması da bilinen detaylar arasında yer almaktadır.

Baklava Kilo Aldırır mı?

Baklava şişmanlatır mı sorusunun cevabı evettir. Haftanın birkaç günü baklava yeme alışkanlığınız varsa şeker, kolesterol, yağ gibi zarar içeriğin yanında bir de kilo sorunuyla karşı karşıya kalmanız son derece doğaldır.

Kilo aldırması durumu aşırıya kaçma ve sık yemeye bağlıdır. Ayda bir kez 1-2 dilim baklava yiyen birinin kilo alması mümkün olmaz ancak sık sık porsiyon baklava tüketilmesi sağlıklı sonuçlar doğurmayacaktır.

Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

Kalori yakmanın yolları çoktur ancak bilinçli şekilde yapmak çok daha yararlı olacaktır.

Gün içerisinde bir porsiyon baklava yiyen birin aldığı 400 küsur kaloriyi yakması için bilinçli adım atması gerekmektedir. Aldığınız bu kaloriyi yakmak için 1 günde 2 saat kadar yürümeniz gerekebilmektedir.

1 saat yürümek ortalama olarak 250 kalori yaktırmaktadır. 2 saat kadar yürüdüğünüzde 1 porsiyon baklavadan aldığınız kaloriyi rahatlıkla yakabilirsiniz.

Koşmaksa yürümeye nazaran çok daha etkili kalori harcamaktadır. 8 km hızla 1 saat kadar koştuğunuzda 570 civarında kalori harcayabilirsiniz.

Koşmak aldığınız kaloriden kurtulabilmeniz açısından oldukça önemli bir egzersizdir.

 Bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır sorusu da baklava tüketenlerin sık sorduğu sorulardandır.

Yarım saat kadar bisiklet sürmeniz halinde 370 civarında kalori yakmış olursunuz. Kalori harcama yöntemleri arasında en etkililerden biri de bisiklettir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Baklava Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri Baklava Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Baklava Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Baklava Kaç Kalori? Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.