Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvası kaç kalori merak ediyorsanız; 3 basamakları kalori değerlerine hazırlıklı olmalısınız. Diyet yapıyorsanız şekerli, yağlı tatlıları tüketmeniz uygun olmadığından her tatlı gibi peynir helvası da diyet süresince önerilmemektedir.

Peynir helvasının yüksek kalorisi şekerli şerbetinden, kullanılan yağdan ve pişirme yöntemlerinden gelmektedir. Aslında içine koyulan peynirin kendi halinde çok yüksek kalorili olmadığı bilinir.

Peynir helvası denince sağlıklı bir seçenek gibi gelebilir ama maalesef içine yüksek dozda şeker giren her şey gibi peynir helvası da sakıncalıdır. Peynir helvası höşmerim olarak da bilinir ve farklı yörelerde özel tariflerle yapılır.

Höşmerim olarak bilinen peynir helvasında, un yerine irmik kullanılır ama irmik kullanılması kalori değerinde değişikliğe neden olmaz.

Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvasının yapılışı, kullanılan malzemesi ve miktarları yöresel olarak değişiklik gösterebilir. Yine de kalori değerleri hemen hemen aynıdır ve markası, tarifi ne olursa olsun diyet boyunca tüketmeye uygun değildir.

Peynir helvasının normal bir porsiyonu 150 gram civarındadır ve kalori değeri 332’dir. Bir dilim yani 50 gram tükettiğinizde ise 111 kalori almış olursunuz. Bu şekilde bakıldığında 111 kalori düşük gibi görünebilir ama helvayı yediğinizde aldığınız kalorinin büyük kısmı yağdan ve şekerden gelmektedir.

1 Porsiyon Peynir Helvası Kalorisi ve Besin Değerleri
Kalori Miktarı 332 Kalori
Karbonhidrat Miktarı 123 Gram
Protein Miktarı 20 Gram
Yağ Miktarı 10 Gram
 Lif Miktarı 0 Gram

Hem kalorili hem glisemik indeksi yüksek bu tatlıyı diyet yaparken tüketmemenizde fayda var.

Peysan Peynir Helvası Kaç Kalori?

Bim marketlerinde görebileceğiniz Peysan peynir helvası 250 gramlık küçük paketlerde satılmaktadır. 100 gramlık porsiyonunda 351 kalori bulunan Peysan peynir helvasının 50 gramlık bir dilimi ise 175 kaloridir.

Aldığınız kalorinin %77’si karbonhidrattan, %18’i yağdan gelmektedir. Dolayısıyla diyet boyunca tüketmeniz kilo vermenize engel olabileceği gibi kilo almanıza da yol açabilir.

Fırınlanmış Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvasını hazırlarken kullanılan malzemeler değişiklik göstermedikçe pişirme yönteminin kaloriyi çok fazla değiştirmesi beklenmez.

Sadece lezzet açısından farklılık katabilecek fırınlanma yönteminde de peynir helvasının kalori değeri 300 civarlarındadır ve diyette tüketilmeye hala uygun değildir. Üstelik fırınlanmış peynir helvası da genellikle dondurma ile tüketilir.

Dondurmalı Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvası ve dondurmanın kalorilerini ayrı ayrı hesap yaptığınızda aldığınız kalori miktarını görebilirsiniz. Peynir helvasından 50 gramlık bir porsiyon tükettiğinizde çeşidine göre 111 kalori ila 180 kalori arasında kalori almış olursunuz.

Vanilyalı dondurmanın 100 gramlık bir porsiyonu ise 207 kaloridir. Bir dilim dondurmalı peynir helvası yediğinizde yaklaşık olarak 350-400 kalori alırsınız ki diyet yapan biri için bu kalori miktarı oldukça fazladır.

Tekirdağ Peynir Helvası Kaç Kalori?

Tekirdağ peynir helvasının 150 gramlık bir porsiyonu 377 kaloridir. Ufak değişikliklerle çeşitli yörelerde farklı tariflerle hazırlanan peynir helvasının kalorisi her durumda yüksektir.

Tekirdağ peynir helvasından aldığınız kalorinin %68’i karbonhidrattan, %20’si yağdan ve %13’ü proteinden gelmektedir. Karbonhidrat değerinin yüksek olmasından ve şekerli olmasından glisemik indeksinin yüksek olduğu da anlaşılabilir.

Pekmezli Peynir Helvası Kaç Kalori?

Pekmez kullanılarak yapılan peynir helvasının kalori miktarı biraz daha düşüktür ama hala diyette tüketmek için uygun değildir. 150 gramlık, orta porsiyon pekmezli peynir helvasında kalori miktarı 292’dir.

Yağ, karbonhidrat, şeker miktarları daha yüksek kabul edildiğinden diyetiniz bitene kadar, ideal kilonuza gelene kadar tüketmeniz önerilmez.

Ev Yapımı Peynir Helvası Kaç Kalori?

Peynir helvasını evde yapıyor olmak kalori miktarını düşürmemektedir çünkü yine tarifi hazırlarken şeker, yağ, un kullanmanız gerekecektir.

Evde yaptığınız peynir helvasından bir dilim yediğinizde de yine ortalama 150 kalori alacaksınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Sedef Güneş dedi ki:

    Edirne’de peynir helvasını çok güzel yapıyorlar. Yolunuz düşerse mutlaka denemelisiniz ama kalorisi biraz çokmuş. Yine de protein değerinden bir tık kurtarıyor.

  2. Buket Acar dedi ki:

    Ben de bu hafta edirneye gideceğim ve katı diyetteyim. O yüzden peynir helvasının kalorisine baktım. Umarım çok artılar bana dönmez.